微习惯养成17周打卡，挑战四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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2019.3.18 今日微目标完成情况记录如下:
1.早睡早起:昨晚11:00睡觉，今早6:10起床，午休20分钟。
2.锻炼:八部金刚功两遍，搓手捂眼3次，打坐10分钟以上，步行 9千多（上下班步行＋工作中步数，没有刻意去散步）。
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3.饮食:早餐小米粥＋两粒桑麻丸+自制面包，午餐单位食堂+小米粥，下午会前芝麻丸1粒，晚餐芝麻丸1粒+ 手工面条一碗＋桑葚藕粉一份 。饮料，两杯玫瑰醋＋一杯玫瑰酵素+两杯玉灵膏＋晚饭后一壶喝茶。
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4.阅读:两页以上。《呼兰河》，《朱自强学术文集1》。
