昨天复习了关于SST的12条经验的前四条，今天复习五至八条：
五.不要过分重视诱因。
大家还记得讲过的三种因吗？
1.素因：得抑郁症首先会有素因，就是你的家族是否有这样的情况，这一点特别重要，不能改变。每一个人得这个
2.诱因：发生的事件可能有素因过去的创伤，激活了过去的创伤，引发了今天的事件。
3.维持因：我们作为心理咨询师要在这个上下工夫就是怎么什么东西让你维持到了今天。例如有的女性通过抑郁来控制老公不出轨。比如孩子的懒，定然有父母的勤快来维持，解决孩子懒的问题，处理的对象却是父母。
要记住四个公理：
1.基因：为心理设置初始条件。家庭好基因很重要。
2.大脑：为心理设置限制。你的高限是由你的大脑决定的。例如，我们平常人的大脑决定了我们做心理咨询是没问题的，研究天体物理可能智商不够。
3.心理在扭曲现实。心理是对现实的扭曲，心理和现实之间是两回事，心理是对客观现实的反应，不是现实。
4.心理的最终转归是社会。评判一个心理靠社会。
只要学心理学，就建立在者四个公理之上，我们要知道定理需要证明，公理不需证明，用就可以。所以我们要记住这四个公理。
心理是脑的机能，心理是客观现实的反映。这四个公理得记住。
无论和谁谈话，首先要注意素因特别重要，不能忽略素因，素因是不能改变的。例如，成长的历史无法改变，家庭遗传的基因无法改变。第二个诱因是发生的时间，例如，有人老公出轨抑郁了，人家老公出轨为什么不抑郁？人家没有那个素因。这个素因还有过去的创伤。同样面对新冠病毒，有的人没事，有的人为什么有事？首先要考虑素因，激活了他过去的创伤；再看他的诱因，这个（得新冠的）病人和他的关系远近；第三个叫维持因，我们心理工作者只能在维持因上下功夫，我们能做的工作就是维持因。
例如有母亲来咨询，说孩子不上学了，那么我们要从下面找原因：
首先是三个因：素因、诱因和维持因，我们要关注维持因，是什么东西维持了让孩子不上学呢。
其次，四个公理，就是上面刚讲过的。
再次，三个维度。三个维度分别是，生理：包括年龄、性别、有无躯体疾病；心理：他的认知，怎么看待你的过去、未来和今天；社会：生活事件、人际关系、生存环境和道德习俗。
不要更多关注原因，不问是什么造成了这个问题？要问是什么把这个问题维持下来。少问诱因，多问怎么维持，把思维方式由先后变为同时。先后和同时有何不同?呈现是同时，看到的是先后。为什么你看不到同时，看到的是先后呢？因为注意。什么叫注意呢？注意是对一个对象的指向和集中。
选择不同，结果不同，选择幸福就会幸福。还记得那四句话吗：
1.心中有什么眼中看到什么眼中看到什么，我就推断你心中有什么——宗教。
2.存在就是被感知——哲学。
3.我们看到的是我们希望看到的——科学。
4.这个世界不是不美，而是你缺少一双发现美的眼睛——艺术视角下的心理概念。
六.把事实查询控制在最低。
什么叫事实？你相信的就是事实，别问真不真，就问，信不信，信则灵。不要关注事实，只有主观事实，没有客观事实。只有心中事实，没有事实本身。不要去较真儿，不要去求证。传坏话的人是比说坏话的人更坏，学心理学的人要学会传好话，口吐莲花。
很多家长教育孩子都是为了宣泄孩子，因为老师的话让他很在意。例如针对成绩最差的孩子，我们如果作为老师，要学会找出他的优点，告诉父母。传好话100%的孩子都会改好，传坏话20%的孩子才会改好。
所以，你的提问方式，决定对方怎么回答，他能回答什么问题取决于你的提议。对此李老师说，对“把事实性查询控制在最低”，我的大胆解释是，努力把“非”事实性查询提升到最高。当然，这不是指数量而是品质，即确保查询紧紧围绕着咨询目标，确保查询有利于来访者的领悟。
七.避免走岔道。
所有和心理咨询目标无关的谈话都叫岔道。心理咨询就是看能否实现目标，要围着目标走，目标很明确。人生无论做什么事情，目标最重要。如海上航行，如果船没有了方向，就不会顺风顺水，到达不了目的地。所以明确目标最重要，目标的明确取决于你的自知之明，目标管理就是时间管理。
还记得四件事吗?优秀的人干重要的事儿，不优秀的人干急的事，优秀的人总是被理性所支配。我们还记得吗？最高的效率就是按部就班，最重要的就是按部就班，就怕虎头蛇尾、狗一阵猫一阵，所以这都需要你的选择。完成比完美更重要。
八.不要低估病人的坚强。
我们常听危机干预，其实80%的人不需要危机干预，20%的人即使没有遇到危机也会有问题这者却取决与他的人格。作为心理咨询师要迅速听得出来咨询者话里的东西就要积极附议。
例如一个女人来找李老师咨询，说我40多岁了，从来没遇到过顺利的事儿，就连生孩子都将孩子摔到了地上摔个半死。其实，她是个多么坚强的人。李老师怎么回答她的？他说，你很坚强，要是我遇到你这种事情，我早死不知几死了。
所以不要小看了病人的坚强，生命有多么的顽强。李老师用几幅负重前行的照片来解释。我们从来没想过走路健步如飞是多么幸福，所以，我们要在他的解释中积极赋义。
（2020.5.28）
