2019.3.15，周五，天气阴转小雨
坚持分享的第16天，坚持肩颈运动的第6天
今天是美好的一天，记录3个丰盛日记:
1.早上很愉悦的帮宝爸收拾出门的衣物。
2.上午准时开完会议，下午处理完会议需落实的工作，结束那一刻很放松。让我晚上的两堂课时间和精神上很自由!
3.今晚的第4次课程，整体感觉很平静！最大的收获是“识别自己的情绪”，给它命名、识别颜色、强度、部位，最后抱一抱自己，接纳自己的情绪!这是之前没接触过的。
实践能让学习效果达到70%，那就来整理今天某一小段的场景:今天是第三次维密课程，动作难度系数变大、自我的完成情况不佳,很多都做不起，动作不标准。身边年龄大的姐姐都完成得很棒!全程有一部分时间我觉察到自己有些“沮丧”，结束后跟老师交流后有些“憧憬”。沮丧的颜色是黑灰色，强度80分，在自己身体的四肢；憧憬的颜色是黄色，强度60分，在自己的胸口。写完后内心的动力又有些被调动起来了！相信自己每一次都会越来越好!
