焦点解决长期班第二期彭华丽持续分享第94天20180619星期二阴

每天的心情都还不错，状态也都还好，都不知写什么了，有时也都记得但就是没写，这两天在读金圣荣老师的《FBI微情绪心理学》这本书。里面全面剖析了产生情绪的各种原因及怎样改变这些消极情绪带来的负面影响，印象最深刻的就是下面一段话，一个追求完美的人，很容易产生紧张情绪，会对人的身心健康带来很大的危害。事事追求完美，就很容易在无形之中给自己造成紧张感，反而对自己更加不利。如果从根本上降低对自己的要求，这样紧张的神经自然就会松弛下来。原来原来的我就是这种状态。现在的我也确实降低了对自己的要求，绷紧的状态也松了下来，感觉状态挺好的。还有情绪ABC的基本原理，很好的一本书，有些相见恨晚的感觉。自从学完焦点后，发现自己对心里方面的书籍越来越喜欢了……