如果我们想要全心生活，全力去爱，如果我们想要生活处处都让自己充满价值感，我们必须讨论阻碍我们幸福的因素——尤其是羞耻感、恐惧和脆弱。
用精神分析大师荣格的话来说，羞耻感是心灵的沼泽地。我不是建议大家趟入沼泽地，然后在上面露营，我想告诉你的是，心灵的沼泽地是人生路上必到的一处风景，但是你没必要在那安营扎寨。
我认为我们应该学会怎样趟过这片沼泽地，直达光明的彼岸。我们必须知道，待在岸边担心可能出现的危险（当然，前提是我们能如实说出自己的恐惧），也许比握住信任伙伴的手一起趟过沼泽地的感觉更加煎熬。而且更重要的是，我们必须了解为什么我们把脚放在岸边，同时又盯着沼泽地另一端那个光明的彼岸——我们的价值感的所在地——这比长途跋涉还要艰难。
“怎样做”是一个诱人的捷径，我对此表示理解。如果你能绕过沼泽地，为什么非得穿过去呢？
这里面临着一个两难的选择：为什么“怎样做”具有如此的诱惑力？既然我们已经知道那么多关于“怎样做”的方法，但是为什么我们还待在原地，渴望更快乐、更有意义的生活呢？
大多数人应该都知道健康饮食，我可以告诉你商店里哪些食品可以减肥，我也可以给你一张南海滩节食法（South BeachPhase）[插图]的购物单，我还能流利地背出血糖指数。我们都知道怎样健康饮食。我们也知道怎样合理用钱，怎样满足自己的情感需要。这些我们统统都知道，但是……为什么呢？
当代人拥有更多的资讯和书籍，还有更先进的科学——为什么我们还受到这么多问题的困扰？
因为我们从不去讨论那些阻碍我们为孩子、家人、组织和社区实现最大福祉的因素。我当然知道所有关于健康饮食的方法，但如果我在某段时间同时遇到了：爱伦不会做学校布置的作业、查理生病不去上学、在截止日期之前赶稿子、国家安全受到重大威胁、种的草坪快要死了、牛仔裤不合身、手头紧、网络瘫痪、为宠物狗处理粪便……够了吧！于是我想到消灭焦虑的最好办法就是吃一块南瓜松饼、一袋薯片和巧克力。
