今天是我和爸爸比较放松的一天，上午他出去跑了18公里，我在家里听讲座、和妈妈们聊天，打个小盹。中午我们两个一起出去吃了个饭，聊天。回家睡个长长的午觉，再把家里的卫生搞了一下。今天骑车10公里，走路3公里。感赏自己今天情绪稳定，对孩子的关注明显降低，感赏自己开始重拾健身习惯，学习对自己好一些。美食，健身，清洁的家都让我心情愉悦。放下对孩子的关注和焦虑，相信孩子会照顾好自己，会安排好他的生活。
我和爸爸搞卫生的时候，我尽量不去想孩子的房间，他出来丢过了几次垃圾，我相信孩子会把自己房间的卫生搞好。我很自然地和爸爸讨论北方的雾霾，和家里的灰尘，一边清理地板。不一会孩子发消息给我，主动要求我去帮他理一下房间。感赏孩子开始注重卫生，洗澡的频率也比以前高。帮儿子清理了房间，更换了床上用品，看着恢复整齐的房间，我心里特别开心，我想孩子重新看到自己房间的样子，也会感觉很舒服，很放松的。
看到群里妈妈在讨论孩子的运动问题，很骄傲地想起儿子一直喜爱运动，而且很喜欢群体运动。小学的时候为了让他提高身体素质，带他去学了轮滑，又去打羽毛球和网球。所有教练都说孩子学习得特别快。我和爸爸都是体育特别差，体育一直是我最头痛的一科。没想到我儿子竟然是个运动健将。看着孩子在运动场上骄健的身影，我觉得心里特别骄傲。
有一年冬天，我和爸爸带孩子去滑雪，请了私人教练，半个小时孩子就开始练习。爸爸努力了两个小时，以无数个跟头宣告放弃，最后也只能和我站在一起，欣赏儿子在雪地上飞快而熟练的美妙动作。我儿竟然是个运动健将，什么运动都学得特别快，也玩得特别好。
小学快毕业时孩子开始喜欢足球，每周五都要在学校踢很久的足球，通过运动，孩子也交了很多朋友。到美国时，从来没打过篮球的儿子，非常积极地投入了篮球训练。有时要和其他学校打比赛，甚至要去附近的城市，回到家里都要将近半夜了，但还要把第二天的作业补出来。即使这样，孩子也都坚持下来了，每周也坚持参加枯燥的体能训练。儿子其实是个很有毅力，不服输的孩子，从一开始连持球都不标准，到可以投中篮筐，儿子一直都在坚持。而且在没有上场机会的时候，也非常投入地给队友加油，以至每次比赛结束，他的嗓子都是哑的。
美高学校的运动有三季，篮球，足球和棒球。足球就更不必说了，我看过儿子长发飘飘的驰骋在球场上，真的是帅极了。棒球也是孩子从来没接触过的，但儿子一样带着满腔热情去学习去参与。即使因为误判，让一个球打到了嘴巴上，差点把门牙撞掉。等伤好了，儿子还是回到球场上，开始训练，因为他跑得快，这个运动也特别占优势。每次听到他诉说运动场上的快乐时，我内心也是充满了喜悦。
运动给孩子很大自信，在美国的时候孩子也很少生病，明显身体素质提高。看着儿子带着腹肌的健美的身材，我一直觉得我儿是最帅的孩子，最阳光的孩子。他享受运动，也热爱运动，感赏孩子有健康的生活方式，爱运动的习惯会伴随他一生，会给他坚强的意志。我相信我那个阳光健康，驰骋球场，开怀大笑的儿子很快就会重现。
投射自己相信孩子，放下焦虑与过度关注，给孩子空间与时间，让孩子可以放松地享受这段时光，更好地疗伤，更好地成长
投射自己内心能量增持，情绪稳定，将所有关注归与己身，活好自己，以积极的态度过好每一天每一刻，让自己的能量足以辐射家人与孩子
投射自己坚定信仰，在不断的学习中增长智慧，说该说的话，做该做的事，不把精力耗费在无用的人与事情上，不再在意他人的看法，做到放下，爱好自己。
