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说到到幸福感，霍华德金森总结说：
「所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。
只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。」
当然，不是说就不要追求有好的物质条件，我们也值过舒适的生活，有足够的钱，更可以自由做自己真正想做的事情，也可以帮更多人！
但是，这些事，不用一定要等到好多钱，才做。
自己想做的事，可以从小的做起！帮助人，尽自己能力，有钱出钱，没钱，有力气帮助人也行，甚至，微笑，多说好话也足够了！
昨天和朋友在外面吃，很开心。中午自己在家做剩饭，也觉得很开心！
你说我对着三个小朋友，有没情绪？有，但现在情绪会过得比较快了！就有不开心，烦躁，也会比较快就过去了！
就归功于，感恩法。觉察内心，宽两秒！学着爱自己！
感恩小弟今晚睡得很沉，和他拉钩说要好好盖好被子睡觉！哈，他说好然后给他买玩具！
感恩大宝的重情义，听到同学家没人做饭，自己说要去帮她同学做饭，给她吃，然后她才回家。
后来我说将同学带回家吃饭，她也自己做了红烧茄子，手把手教她同学！
哈，我看到她很熟练做菜了！
感恩大宝主动做好吃的蛋糕，棒棒哒，让我吃到美味的。
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