舒圣祥老师：

冒昧给您写信，还请见谅。这段时间，我特别苦恼，感觉生活一点意思都没有，没有幸福感可言。

说说我的情况。妻子不算漂亮，但是很贤惠，是小学教师，工作很稳定，还能照顾孩子；一儿一女，都还算听话，大的上小学，小的上幼儿园。我自己呢，做生意的，挣的不多，三四万的月收入也是有的，这些年受到网店冲击，生意不太好做，也在考虑转型。

外人看起来，我应该算是一个幸福的人。但是不怕你笑话，我主要快乐来自打游戏，和夜深人静时看日本片撸一把。生活的压力那么真实，生活的快乐那么稀少，未来不知道会怎样。我也不是不懂珍惜，尤其是杭州保姆放火案林先生的遭遇，给我触动很大，千万不能等失去了，再去感叹曾经拥有。

最近又看个新闻，不知道你看了没有，好像不是很火。有个开货车的师傅，因为货车被扣，感觉活不下去了，开面包车带着四个孩子从桥上冲了下去，给妻子发短信“找个好人嫁了吧”。恍惚间，我甚至觉得那个人就是我。

关注你的公众号很久了，感觉你是一个很理性的人。帮我分析分析，我该怎么办？不幸福的原因，是因为太贪婪吗？可我真的感觉一点都不幸福，要是有央视记者来采访我“你幸福吗”，我会借用汪峰的歌词回他，我幸福得想要死去。

不幸福的85后

不幸福的85后：

你好。

幸福总是相对的少数，因此值得追求；幸福总是动态的概念，因此需要维护。

现代小家庭的核心是夫妻。夫妻之间的幸福，大抵离不开三个关键因素：一定的经济基础，和谐的性生活，流畅有效的沟通。

托尔斯泰说，幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。所谓“各有各的不幸”，有的是A有问题，有的是B，有的是C。

你有不错的收入，妻子也有稳定的工作，A选项可以排除。从你喜欢“夜深人静时看日本片撸一把”看，B选项似乎有点问题。没什么不好意思，这也是现代婚姻生活的普遍问题。爱要说，爱也要做。有需求就要表达，不表达就容易产生误会，你问题更大的部分，可能还是C。有问题两个人一起解决，不要搁置下来，这会让你们的关系疏远。

生活中感到有压力是很正常的，人人如此。你在这方面没压力，在另一方面可能就有压力，压力总是趋于守恒。完全没压力的生活，不仅很无趣，而且很悲催，它意味着失去了前进的动力。正确看待生活中的压力，有助于增进辛福感。

要想幸福，还要学会乐观，不要总用现在的眼光，去恐惧缥缈的未来。一个人，用今天的能力解决未来的挑战，肯定不够，所以要终身学习；一个人，现在看起来不可能做到的事情，坚持往正确的方向努力，时间长了，完全有可能做到。

打个比方，北京的房价动辄千万，就算你拿50万的年薪，似乎永远也不可能买得起。天天想这个事，就不可能觉得幸福。但是就像跑马拉松，你只要保持不掉队，一切皆有可能。收入增长在起步时总是很难，越到后来经验越多，越是钱多机会越多。

财富暴增需要的是抓住大机会，而不是每个小机会。做错很正常，刨去最成功的10笔投资，巴菲特极有可能沦为一个笑话。你提到的那个司机，相当于跑马拉松才跑了500米，发现自己落后了，就决定退赛，那种选手，不要学他。

千万不要把死不死的，总是挂在嘴上。人有自我确认的倾向，你老说消极的傻话，这些傻话就会刻在脑子里，不自觉地往那个方向推动，久而久之，说多了就有可能成为现实。这不是因为你预测的很准，而是因为你真的在往那个方向做。传说中的作死，大概就是这么回事。

最后想说的是，与财富暴增需要抓住少数的大机会不同，幸福感这种东西正好相反，需要的是时不时的小刺激。就算彩票中了头奖，快乐的感觉也持续不了多久；就算终于追到女神，也会有索然无味的一天。这跟贪婪没有关系，不可持续，是幸福感的本质特征。

幸福感就是一种感觉，由我们大脑中的生化反应产生。科学家在小白鼠的大脑植入电极，踩一下就产生快感，然后在旁边放上美食，小白鼠连看都不看，只顾着不停地踩。生化反应产生的快乐感觉，肯定过会儿就没了。要是幸福感能够长期持续，吃顿大餐爽一辈子，人就饿死了；做一次爱爽一辈子，种群繁衍就成问题。所以，幸福感总是很短暂。

明白这一点，想要获得幸福感，其实也简单，时不时制造一点生活中的小确幸，就能达到目的。看场电影，旅个小游，吃顿大餐，搞个运动，玩点浪漫，甚至没事住个酒店。这种小确幸，不要高强度，但要高频率。幸福需要折腾，相信你能想到更适合你的。

祝好运。

舒圣祥