本文由微信公众号：一澜说授权发布。id:yilanshuo。

一澜说：读有趣故事，观世情百态，品百味人生。这里是你读书、感悟、分享、成长的专属地。在你前行的路上，有我陪你。

成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。

-美国心理学家安东尼·罗宾斯

一个成年人的自觉和自省，就是把坏情绪戒掉。

最主要的是不把自己糟糕、愤怒、破碎的坏情绪带给别人，尤其是散播满满的负能量。

容易情绪失控的人就像个定时炸弹，随时有原地爆炸的可能，不仅会伤到自己，还会连累他人，造成不可逆转的悲剧。

前不久重庆公交坠江事件就是个很好的例子。

一个人的情绪失控殃及了全车人的安危，要知道，错过一站而已，女乘客却因为愤怒不满的情绪，造成14个人错过了原本美好幸福的后半生。

一旦我们做不了情绪的主人，就会沦为情绪的奴隶，小则失度，中则失财，大则丧命。

1

在职场里，能够走向高位，获得成功的通常都是冷静、自持、温和、宽厚，遇见任何事情都不怒不畏的人。

管理好情绪，才能管理好人生。如果连喜怒哀乐都遮掩不住，连换位思考都做不到，别说事业晋升，就是连起码的糊口饭碗都保不准丢了。

我有个同事大L，是公司的业务员。原本工作努力，上进心强，凡事都亲力亲为，是公司的优秀骨干，只要保持势头发展下去，基本一年晋升两级也没问题。

只是这小伙子有个毛病，就是性情太暴躁，虽然心眼实诚，人也不坏，可总是不分场合发脾气。由于大家共事多年也都见怪不怪，就没人跟他计较，本来是好意却反而害了他。

有次大L跟客户谈业务，由于一笔款项没谈清楚，客户说话态度有点强硬了，大L又着急为公司争取权益，于是就跟客户不由分说的吵了起来。

结果可想而知，对方说什么都要终止合同，奈何他怎么赔礼道歉，依然没能阻止公司的损失。初心是好，但却用了最愚笨的方法处理，导致公司赔付了双倍违约金，他也不得不主动请辞。

记得离开公司那天，老板还特意语重心长的叮嘱他，“要想成功，先要成人，成人的第一步就是控制情绪，不乱发小孩子脾气。过去太过包容，却让你走了弯路，希望你会吃一堑长一智，以后能以此为鉴，牢记于心”。

怒气冲天时先让自己冷静三秒钟，可能随之欲出的糟糕的话就会哽在了喉中，咽进了肚里。

所谓“云淡风轻”也是“处事不变”。一个成熟的人首先具备的能力，就是及时给坏情绪急刹车，当负面情绪累累时，明白如何适时转变心态，换一个角度去看问题。

2

现在都流行一个形容，就是对那些直言不讳、想啥说啥、毫不掩饰自我，随时随地爆发的人称之为耿直、豪爽。

可你设身处地的想一想，长期跟这么一位耿直boy或泼辣姑娘共事、生活，就该知道当初的自己多傻多天真了。

情绪稳定也是高情商的一种表现，于己平和，于人舒服，对谁都是一件益事，让谁都愿意跟他成为朋友。

娱乐圈里声誉口碑皆好的何炅就是许多人学习的榜样，他在圈里以温柔、周全、好脾气的性格闻名。

黄磊对何炅有过这样一段评价，“炅炅好到了有时候让人觉得‘你怎么这么好啊’的地步，甚至亲者痛、仇者快。亲者说你能不能别这么做个好人，你怎么这么老好人，你不能老是好。但是他说我就是这样，我不会卑鄙，我也不会向人表示战斗力或者敌意。他确实不会。”

同事罗昕评价何炅“一直都成熟，得体大方，绝不会由着自己的性子去处理，他照顾所有人的感受，平衡所有人的关系。他没有幼稚的过程”。

何炅的好，来自于内心的强大，就是俗称的“温柔而有力量”的人。他的朋友几乎霸占了娱乐圈的半壁江山，每个人一听到何炅的名字都是满口的称赞和喜欢。

唯一一次何炅动怒，还是因为某节目中一学员任性撒泼，让他作为一个前辈感到不满，这种属于长者的良言敲打，也算是一种善意的提醒。

所以许多人会羡慕何炅的好人缘和业内取得的不凡成绩，但在我看来，这是他长久经营自身，温和对待生活，冷静包容周遭的结果。

要知道，哪有人会一夜成名，成功背后都是千锤百打和百炼成精，最主要是懂得共情和学会体谅。能够设身处地的感受和理解他人，有了感同身受，才能稳定自己的情绪，常给人“如沐春风”之感。

3

曾经听过一句话说“人际关系的建立，需要漫长的时间经营；但是良好关系的损坏，却往往毁于旦夕之间。”

除了职场，在生活里，你与朋友、家人、夫妻、孩子的相处，同样需要时时掌握自己情绪的晴雨表，如果发现焦虑、失望、抑郁、愤懑的坏情绪出现，就要学会合理疏导，及时止损。

我有个女同学，从小生活在不太美满的家庭里，父亲性格暴躁，一喝酒就喜欢破口大骂，母亲隐忍多年，郁郁寡欢，因为长期在这种环境里成长，同学成年后也忽冷忽热，性格特别敏感、易怒。

本来她嫁给了大学的初恋，也算是郎才女貌，佳偶天成，但是婚后她依然改不了这种火爆脾气，稍有不如意就立马大喊大叫，搞得她老公天天提心吊胆，连话都不敢多说。

起初情感战胜了理智，老公爱她、护她、理解她，也算是现世安稳。时间久了，总会有忍无可忍的那一天，后来她老公渐渐不愿回家，常常与朋友喝酒到天亮，最后甚至主动跟同学提出了离婚。

直到同学意识到是自己的坏脾气将多年的感情磨没，是自己的无理取闹造成了两个人越走越远。只是婚姻如镜，出现裂痕后再去找补，可能已于事无补。

其实归根结底，同学的易怒、暴躁情绪来源于原生家庭的不良影响，如果无法主动改变自己，走出这种恶性的循环，将来她的下一代也将重演这种不稳定情绪的危害，周而复始后果不堪设想。

我们常常总说，跟你好才不伪装，于是把坏情绪留给了爱的人，把好情绪留给了陌生人。可我觉得，这种人不知是聪明还是傻，当你亲手推开了信任你、保护你的人，那你离幸福的距离岂不更远了

知名音乐人朴树在最近参加的节目《奇遇人生》里提到“就是三年前，我媳妇跟我说咱们分手吧，别这么消耗了。我媳妇原话就是，我把最好的能量放在唱片里了，把最烂的那一面留给她了。”

虽然我仰慕朴树的才华，但也深知他的敏感、抑郁和软弱，许多节目都能看到朴树毫不遮掩的情绪化。可想而知，作为与他朝夕相处十几年的妻子，要长期守护这样一个大男人，当了媳妇又当妈，日子该有多苦闷。

我妈从小就叮嘱我，交朋友、谈恋爱、结婚都要找情绪稳定，懂得站在别人角度的人，否则往小了说是自我，往大了说是自私。

有时候换种方式处理问题，换种态度对待人事，你就会得到截然相反的两种结果，你的人生也会变得不同。

拿破仑说“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”领导自己成功其实比领导别人成功更来之不易，也更有价值和成就感。

最后，但愿每个人都能身处这繁华浮世，能够好好磨练心性，做个从容、淡定、懂得接纳自己和他人的人！

-END-