时值冬春交替，天气忽冷忽热，正是中风的高发季节。

脑梗，属于中风的一种常见类型，我国70%的中风者是脑梗。

而脑梗的高发，大多与不良的行为习惯，密切相关，不可忽视。

56岁蓝先生，打完手机麻将后，起身想要睡觉时，突然头晕乏力、视物模糊，瘫坐在地上。

本以为起身过猛所致，便稍微等了一会，又再起起身，却不料直接晕倒在地。

蓝先生的爱人，听到声响，从卧室出来，只见蓝先生躺在客厅，上前去叫，发现人已经昏迷了，于是立刻拨打了120急救电话。

到达医院后，医生检查发现，是突发了脑梗死。

情况十分危急，医生立刻下了病危通知，开始抢救。

在经过了2个多小时的抢救后，蓝先生被送入了ICU观察。

此时，医生才有时间，与家属交谈病人的发病经过，与日常生活。

了解后，医生分析了患者病因，是两件事没控制，最终诱发了脑梗的发生。

根据蓝先生爱人讲述：

蓝先生平时习惯喝酒，每天三顿酒，一顿一小杯白酒。

自己经常劝说他少喝点，可蓝先生从来都不听，遇到有喜事，更是常常喝醉。

最近一年，蓝先生迷恋上了玩手机麻将，每天吃过晚饭，便躺在沙发上玩。

每次玩手机麻将，蓝先生情绪都很激动，赢了很高兴，输了就十分气愤。

经常一个人自言自语，哪一牌打出了，哪一把胡牌了，情绪起伏很大，经常是玩到深夜。

事发前，蓝先生也是玩了好几个小时候的手机麻将。

医生提醒：两件事一定要克制

医生分析，蓝先生的脑梗，与长期喝酒，熬夜玩手机，情绪起伏过大有关。

尤其是喝酒、熬夜，一定要学会克制自己。

第一件：长期大量喝酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

第二件：经常熬夜晚睡

研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。

睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。

而在熬夜的时候，情绪过于激动，起伏过大，都会增加罹患脑梗的风险。

身体出现4个异常，及时查脑CT，切莫拖延

1、哈欠连连

临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。

此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

2、头痛加重

临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。

尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

3、眼前一过性发黑

眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。

此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。

4、舌头发硬，吐字不清

如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。

此时，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。

生活中，防脑梗，坚持做好“四控”

一控饮食，少油腻

脑梗的发生，与血管中的各种“栓子”密切相关。

而不良饮食，是导致血脂高、血液粘稠，形成的血栓诱因之一。

所以，预防脑梗，要注意饮食，少吃油腻食物，注意荤素搭配。

长期食用过于油腻的食物，易导致甘油三酯过高，血液粘稠，增加血栓风险。

尤其是油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的风险，日积月累，血管越一步步被堵塞，增加脑梗风险。

二控血压，多饮茶

高血压，是导致脑梗的诱因之一。

对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。

此外，血压高的人，经常喝点代茶饮，有助于降低脑中风的几率。

华花郎荷叶茶，泡水喝，有助于调血脂，降压，促排毒。

用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

华花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

三控体重，多运动

肥胖的人更容易出现脑梗塞。

这是因为，大多数肥胖的人，一般血脂比较高，不爱活动，饮食容易高脂饮食，容易出现脑血管动脉粥样硬化，造成血管狭窄，甚至血管闭塞，出现脑组织缺血，缺氧性坏死，而造成脑梗塞。

所以，生活中，要注意控制体重，减少肥胖的发生，要坚持适当的运动。

经常锻炼，走走路，对血管健康尤为有利，可帮助减少血管疾病的发生。

每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。

经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

四控情绪，少起伏

情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。

如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。

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