你是否会因他人的一个眼神、一句话而产生负面心理，较为敏感的时候，甚至会郁郁寡欢，好一段时间都感到喘不过气来。

我的一个朋友，因为和同班同学对视的时候，收到了一个不带善意的眼神，她开始怀疑自己是不是做了什么事，得罪了她，开始不断地揣测自我，否定自我。

这种严重在乎他人的心理，有时已经给她的人际交往带来了伤害。 在乎他人的看法是每个人都会有的，但是区分度是在于程度而已。 那么我们应该怎么去克服在乎他人的评价心理呢？

我先和你们讲一个故事，小静在一次考试中，发挥失常，得了50分，小静的老师只是看了一下分数，而小静的同学们更是完全关注自己的分数，同桌看到小静的成绩以后也只是在妈妈问的时候，说了一次小静的成绩，然后就没有然后了。

从这个故事中，你是否发现，其实没有那么多人关注你？

我们必须知道，百分之九十的人都是只关注自己的生活的，一生为他人而活会很累。

王宝强离婚的事件闹得沸沸扬扬，如果不是粉丝，只是普通的看客，你会对和你自己生活没多大关系的人关注很久吗？ 不会的，你不会。

同样，别人不可能时时刻刻都在讨论你，他们也会有自己的生活。

请你明白，人无完人，接受自己偶尔会犯错，接受自己偶尔邋遢，接受自己偶尔说错话，因为世上每一个人都会犯错，都不完美。 请你接受真我。

告诉自己生命只有一次实现理想的机会，找到可转移注意力的东西，找到自己的目标并持之以恒的付出。

让自己忙起来，忙到无暇顾及他人的看法，忙地只要躺在床上就能睡着。忙碌让你撑过最难受的时光，你会发现经过一段时间，所以的在乎都变得无意义。

所有的他人的评价都不足以阻挠你实现梦想。 笔者的朋友就是通过忙碌来转移注意力，克服在乎他人看法的心理特点的。

假如你需要静下来读书但是思绪很混乱，依然在乎别人的看法，那么这里有一个方法介绍给你，那就是听着纯音乐钢琴乐去读书。 音乐有很强的治愈效果，轻音乐让你沉浸下心来；另外一种方法就是冥想，通过冥想提高专注度。

一旦开始在乎他人的看法，你就会陷入被他人的观念束缚的状态，所以要慢慢地改变思维惯性。

这个过程中要不断地给自己心理积极的暗示：我很棒，即使现在的我不是最好的，但是生活情况总会改善的，总会变的更好的。 承认自己是弱小的，不够强大的，然后努力提升自己，用实力去完善自我。

不用太紧张，每个人都是在意别人评价的， 给自己时间，去慢慢成长和坚定吧；感谢别人给你评价和反馈，也去练习和表达自己的想法和感受，让你在乎的人更了解和支持你；对于你改变不了、说服不了的人，学习接纳，学会接受：不是所有人看事的角度和你一样，无所谓对错，只是立场不同。你就会坦然和坚定许多的。