耐心作为人的属性具有很强的波动性，通常对一个人定义成有耐心或缺乏耐心很片面，对我个人而言，早上刚起床和下午从公司下班是耐心最差的时候。如何判断此时自己耐心如何，从后果看耐心差会让你做一些放纵的事情，如吃高热量食物刷网络信息等。从感觉上耐心差会让自己放弃思考进入“自动驾驶”模式，此时选择往往落在舒适区选项或者原始刺激型选项上。这里回到标题，耐心起起伏伏，首先要观测出自己的耐心曲线，在低谷的时候尝试克服，力图过上更自由的生活。如何克服，可能因人而异，对我来说是“收心”，安抚自己的躁动，让注意力回到自身诉求之外的事情上，这时候要找一个让自己能短暂沉浸其中并关注细节的事情，喝咖啡或者听音乐是比较好的选择，看书由于启动需要的能量太高这时候往往失败反而让自己产生挫败感进而向更糟的方向发展。
耐心指数
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