《你想要一个什么样的自传》课程笔记
关键引用
认识自传的四个方法：
设想你的墓志铭（美国心理学家欧文·亚隆的治疗技术）
武志红希望自己的墓志铭是司汤达那句：米兰人亨利·贝尔安眠于此。他活过，写过，爱过。
而不是：这是一个高明的旁观者，或者中国式好人的墓志铭：这是一个好人，一辈子没伤害过任何人，他干枯至死。
武志红想要的：他跳入过深渊，他安全返回，他品尝到了生命。
认识你记忆中最早、最深的事件或细节
一个人记忆最早的事，或记忆最深的事，都是他的生命隐喻
记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直在打转。
完整观察一段关系或事业
观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声
留意过程中的所有重要时刻、你的感受和心念
特别是关系结束时，你会生出什么样的心念，这会影响下一次恋爱
心念是图像式的，不是文字
意识和头脑层面的语言构不成心念
心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的
只有来自自我2层面的心念——那些图像式的痛和爱、憎恨和憧憬——才能生出真正的外在图景
关键知识
第一，设想一下你的墓志铭；
第二，认识你记忆中最早、最深的事件或细节；
第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念；
第四，意识和头脑层面的语言构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。
思考体会
我们这一生，就像是活生生地在给自己写自传
如果你真的身心一致地勾勒了新的人生图景，那么它很可能会成为你新的自传
这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而成了你自己命运的主人
