每当我们面对负面情绪的时候，总会去找一些让自己能够稍微“舒服”的事情来做。也就是平常我们所说的——逃避。
之所以会出现这样的情况，也是由我们的基因所决定的，是由我们大脑中最核心的那部分“杏仁体”所决定的。也就是我之前几篇文章都有提到的掌管“潜意识”那部分的大脑。这部分的大脑是最原始的部分，也是最为难以了解和剖析的部分。
我们面对困难、问题、险境时所做出的决定、选择、行动、行为，在事后细细反思，思考之下又会感到当时的自己为何如此不理性，会做出如此不可理喻的事情，总会不期然的感到后悔不迭。
但是，当我们遇到同样的事情或者问题、困难、险境时，又总是会“自动”的做出事后后悔的行为、选择。
昨晚晚饭，女儿在喝汤时说话被呛了，咳嗽了几下。我看她的样子和咳嗽的程度，初步判断没什么问题，就没去管她，而是拿着手机一边看着微信，一边吃饭。这时，老婆就对我发了飙了。
后面的事情也像以往我们之间的发生口角时的情形一模一样，可以说是“案例重演”了：先是老婆越说越气，接着就慢慢的上纲上线了。我听着也越来越不舒服，就摔门而出，以“散步”为借口，“逃”出了家门。必不可少的是最后一个步骤——喝酒。
喝很多很多酒来麻醉自己的神经，让自己第二天的状态也会很受影响。事后想起，当然会后悔不迭，觉得这实在是一种得不偿失，甚至是一无所得，害己害人的逃避行为。但后悔归后悔，每次有这种负面情绪出现，或者是和家里人吵架后，我都还是会寻求酒精的“帮助”。
说起来也是有点奇怪，工作方面的压力和负面情绪很少会对我造成困扰，而且每次有这种情况，我还是可以很好的去处理、解决。反倒是生活、家庭的压力让我无法排遣。细想一下，应该是和压力的程度和是否“切身”体验很有关系。工作方面，同事、上司等毕竟还是碍于面子，不好把一些话说的太狠、太绝，这就会让人反而不会觉得压力太大了。
再回到之前的“惯性”行为，之所以会每次发生不愉快酒喝很多酒，其实就是大脑的“潜意识”在作祟，它“自动”的选择了“逃跑”的选项，这是比较快速获得“安全感”的选项。
“看，她又发火了，我现在很难受，赶紧喝点酒，这样就不会想那么多，可以暂时‘安全’了！……”
经过分析，可以发现自己事后其实还是挺懊悔这种行为的，并且也知道问题出在什么地方。只要以后再遇到同样情况时，冷静一下，切换到不同的视角来看待、分析这些困难、压力、问题，通过更好的方式、方法解决这些负面情绪，同时更好的同负面情绪相处。
我想最终还是可以把这种“坏习惯”改正过来的。加油！
（日更写作【750】95/365）
