2019/01/14-2019/01/21
原文:1.我们的情绪很大程度上是由我们的信念和思考方式.
所以改变不正确，偏激的信念和思考方式就可以控制情绪，转化情绪，每当情绪来临时看看当时我的信念和想法是什么，反思他们都是正确的吗？如果错了，那么什么才是正确的信念和思考方式呢？
原文2:
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我过去是个情商低，人际交往能力弱的人，其根本原因是我不善解人意和我不会换位思考。
原文3:
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我就是有小情绪不处理结果就积累成大情绪，最后还以不合理的方式发泄出来的典型人物。以后当下有小情绪及时换思考方式并换位思考，以前的我害怕直接说出自己的感受和需求，而会以对抗，评价的方式表达不满，以后的我当更加实诚，勇敢的说出自己当时的感受和需求，不藏着掖着，让别人了解和理解我把小情绪，小矛盾及时化解掉，这样小情绪才不会像垃圾场没有及时清理的垃圾，由于堆放太久而腐烂发臭。没有人会是你肚子里的蛔虫时刻懂你的想法，需求和难处，即使你最亲近的人也不会完全懂你，所以以后遇到问题学会多和人讲你自己的处境，感受和需求，或者适当的示弱，这些都会有效帮助我解决与人沟通的问题.
原文4:
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内心欲望少，生活简单，做事符合情理，内心当然更加坦荡，平静和自在。
原文5:
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仔仔慢慢听得懂大人的话语，当他哭时我应该多以话语开导他，表示对他需求的理解并表达出他内心沮丧和愤怒的感受，给他说明道理不应该直接忽视他的哭闹。
原文6:
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以后记住在和人交往的过程中尤其是于亲密的家人朋友沟通时，一定要记住心里不能留疙瘩，要及时把心里对对方的想法，不满以正确温和的方式去表达出来，化解误会和小摩擦，若遇到相处中的小问题和小情绪而不去管它，这并不代表它消除了，而代表它会日积月累等待某一天的爆发，这种爆发极有可能会危害人际关系。
原文7:
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主动告诉别人自己的弱势，出于保护弱者的本能，每个人都会向你表现友好，不为难你甚至会来安慰你给你增强自信。
原文8:
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当自己处于情绪的低潮期时不要过于悲伤，正确的看待它接受它，告诉自己一切都是暂时的，情绪是有周期的，过完这个情绪的低潮期一切又会越来越好。
原文9:
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当别人让我产生生气的情绪时，当下观察自己这种情绪，把感知带到身体上，等感受完后深呼吸三次，等自己冷静一些了，问问自己，我没有做错任何事，为什么要用生气来惩罚自己呢，我如果用产生情绪的方式发泄出来会对解决问题有帮助吗，如果没有那我为什么要生气发脾气呢，那等自己冷静好了再寻求进一步沟通吧！
原文10.
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当有些问题困扰自己很久时，这时去找个人倾诉吧，来一场真实的面对自己灵魂的倾诉。
原文11:
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当情绪控制不住，要爆发时，想想对方过去的好和他以前的愉快的相处经历可以有利于控制住自己的情绪，以免说出过分的，伤人的话。
原文12:
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认真对于我来说既是一个优点也是一个缺点，正常的认真有利于让我把事情做好，过分的认真让我沉浸于自己的世界，忽视了身边的人也同时会过于计较个人得失，所以尽力而为，若确实难以继续就放弃吧，让自己轻松一点，于我而言，放弃这个词并不是个贬义词，它是个中性词，放弃不适合自己的坚持，放弃放弃让自己痛苦的工作。人生有弃才有得，在关键时刻要懂得放弃，这很重要。
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图中划线部分是我个人的真实写照，自以为父母是自己最亲的人，理应可以让我们无所顾忌的发泄，可是父母和我们生命中遇到的其他人都是一样的，他们是平等的，都应该得到我们的尊重和理解，父母是我们艰难时的温暖的港湾，但不应该是我们心情糟糕时的情绪垃圾桶。
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感恩别人的小帮助才能获得更大的帮助，这个小tip我get到罗！
