最近太太经常带着情绪回家，有时从情绪里面出不来，带着抱怨愤怒悲伤痛苦难过焦虑烦躁等等情绪，和我交流述说她的烦恼，并且说人际关系出问题了，为什么感觉和周围的人关系不好了？
首先我同理她的感受与她共情。然后让她关注她的感觉，这种感觉不好的时候关注点在什么问题上，关注点在哪思维就在哪就有什么情绪呈现。往往我们有不好的情绪原因是对事情的期待太高，没有达到自己想要的结果。或者对别人付出后期待有回报，也有的时候是对自己要求太完美，不允许自己出错，当然也不允许别人出错。这种情况下，自己生活工作的太累，脑子里整天有不如意的事情，因为你还有更高的要求。所以，满足了当时的期待，并没有给你带来多少快乐，因为你认为还可以有更好的结果，这种模式延续下去，造成了上面开头所描述的状况。
问题的解决关键就是降低期待或者不期待，允许不好的不如意的事情发生，给予别人支持和帮助的，不求有任何的期待或者回报，跟随自己的内心需求，想做就全身心投入做，不想做就暂时停下来，不强求自己做，允许自己不做。相信经过短暂的调整，觉察自己的言行和情绪，慢慢的就会走出情绪的困境，走向幸福快乐的人生之路！
