在这个当下，觉察一下自己的情绪，是活在当下感受美好的一切，还是活在过去痛苦中还是在担忧未来恐惧中，如果一个人能够随时觉察诊断自己的情绪，便可以随时了调整到喜悦富足滋养丰盛的美丽状态中！
从我意识到一意识，有人用十几年，有人用几十年，有人一瞬间，有人一辈子……
三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩……
生命当中波折，让人们懂得了珍惜，生命当中的坎坎坷坷，使人们有了对经历的意识，回味起来，有人被困难压垮，一败涂地，有人越挫越勇，成为强者！
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一，每天早上运动半小时
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二，每天早上家人早安问候
家的温暖
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三，每天三个群分享
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