提起打坐，许多人想到的可能是瑜伽，道士，修炼等等相关的东西。认为普通人与打坐无关，打坐都是以上这类人的专有技能。其实并不是。
打坐，又称冥想。适当的打坐能够对身体起到缓解疲劳和稳定精神的作用，长期打坐会显著的提升人的身体素质。打坐不是迷信，而是有相关科学研究表明的。打坐，从传统文化的角度上来说不只是提升身体素质和调节情绪，那只是附带品。
如果没事做，可以试试一周或者一个月固定一段时间打坐，开始时全身发热是正常的，渐入佳境即可窥新天地。
静坐呼吸
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