减肥？？？
这简直是一个闻者伤心听者流泪的老话题。
你是否尝试过各式各样的减肥方法，短短几天减了几公斤，觉得自己状态很好，一旦切换到正常饮食很快又恢复到原来的样子？
那么，问题在哪里？
最主要的原因并不是因为你吃得多，而是排毒得少！
减肥期间，很多人把体重减轻当成唯一的成果指标，实际上，这个指标经常会造成误导。
就拿饥饿减肥来说，虽然体重下降快，但是体型未必能改善，这种减肥方法会导致肌肉蛋白质分解，代谢率下降，活力下降，损伤“元气”。
有很多人在减肥过后会出现严重快速的反弹现象，原因就是在减肥过程中所减掉的只是身体的水份而非脂肪，因此就会造成视觉假象上和秤上的"变瘦了"。
肌肉量减少会导致什么问题呢？
那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。
身体在达到能负平衡时，就是保证人体摄入的热量小于消耗的热量时，体重就会下降。很多人都明白这一点，于是开始自虐式的节食。其实，健康的减肥方式并非吃得少喝得少这么简单粗暴就可以的。
减肥应该从饮食、运动、作息等对方位入手，合理规划。适合别人的方案不一定适合自己，一定要循序渐进，不能冒然节食或者大强度的运动。
不知道怎么吃的，可以参考蓓立瘦君上一篇文章减肥中的饮食误区。希望大家在减肥瘦身的同时，也保持良好健康的身体素质。
