清新冥想第54天

呼吸练习

今天是清新冥想的第56天。

每天10分钟，只有后5分钟才是冥想练习。简单地说是呼吸练习。为什么要写下第54天？

因为从第54天开始呼吸才达到一种自然。在此之前，在深呼吸的时候，要么呼气不自然，要么吸气不通畅，呼吸之间转换会变得很特意人为。为此心焦过，但关注点放在前5分钟每天不同讲解的知识中，发现可以缓解这种心焦。

而第54节课程是对生命的理解，其主要内容是“你认为生命本身是什么，它就是什么”

没有事实，只有感受。

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