陌生人你好
今天听了元泉老师的分享，我对应自己的情况，做了以下部分摘录和总结
我们个体状态来自——1.孩子在环境中纯粹的模仿，特别是父母亲人，这样的印记很深刻，意识到冲突然后和解。2.个人主体意识
最重要的关系——父亲、母亲、自己
我们善于捕捉外在，忽视自身的情绪。
只有自己可以24小时陪在身边。了解伤痛，情绪等，观察自己。每时每刻都是变化着的。
认真的聆听——听情绪，观念。
服务自己的内在，陪伴最熟悉的陌生人。生活中的困境不满意不理想，来源于自己内在。与内在世界互动，自我对话，感受自己的变化。一切是流动着的，关系也在变化，关系终止又恢复。
叛逆期被压抑，后期有强烈意愿想活出自己，然后开始倾听内在想要表达什么。自我觉察初期，内在有两个声音。冲突，然后倾听内在发生什么，然后和解。内心波动造成外在不顺利，这些源于内在冲突。
关注身体、心灵、灵魂的成长。
亲密关系——觉的自己没有准备好，后来发现一段感情中很自然的融入在一起。与自己、父母、周围人和解，亲密关系中自然和谐，没有障碍阻碍，没有委屈压抑，顺流状态。众人畏果，菩萨畏因。作为一个人的三个关系（自己，父亲，母亲）是根本起因，在因上和解，疗愈释放，可以获得理想的各种状态。一点一滴小事上修炼打磨自己。
做法如下：强烈的意愿。认可自己——我可以更好，我可以让自己更顺畅流淌。小事上做起，养成好习惯。发心然后行动。创造自我主体行动，打破旧有。
与最熟悉的陌生人互动——与自己互动，了解自己更多，才能对他人了解更多。寻找自己生命中的宁静安宁，感觉一切融为一体。
下面自我分析。
一.我常常在冲突，内心波动，心烦。
二.我不敢进入亲密关系，怕；不愿拒绝-怕伤害别人以及犹豫不决；卡点已经找到，突破就是勇敢说不要的，想要的；先认可自己。
情绪在传递什么样子的声音。1.每天工作中很多愤怒的时候。不想让人打扰，感觉麻烦。内在觉察到的是为什么我不被尊重，我需要尊重。
2.同事带情绪的说话，我觉得很讨厌。想想自己有时候也是带情绪的与别人沟通。
卡点通畅了。
3.没有耐心，急躁。对自己没有包容和接纳，对外在没有内在和包容。就接纳任性、依赖、懒惰，自然接受自己。我怎么对待自己，就是怎么和他人互动，和自己怎么互动很重要。
一直在观察自己，有时候会从观察者的位置溜掉，陷入到当时的情绪和场景中，一遍遍去尝试，做到后就激励自己，锻炼自己的情绪肌肉，做个淡定的观察者。
最后，和最熟悉的陌生人打个招呼。馨心，你好！你是善良美丽勇敢充满智慧的，我认可你，你的出生是被宇宙祝福的。每天都来庆祝吧，你在的地方就充满了喜悦与笑声，用这份热情感染别人，你的存在会让更多人意识到爱的存在。
