关健词：精力

时间管理的基础是精力管理

【知识描述】

【时间管理的基础是精力管理】

要点①：精力就像手机，需要经常充电

要点②：必须重视睡眠和休息

要点③：要遵循自然节律，养成良好习惯

【知识联想】

①波波羊大叔的《最强时间管理训练营》有一节课就是专门讲的精力管理，可见精力对于时间管理的重要性。

②Amber的《最实用的时间管理术》有一章专门讲早起。

【经历联想】

最近因为工作和学习，精力透支了太多，有时感觉心有余而力不足

【行动启发】

养成固定的习惯