01
娇娇为了圆梦，开始坚持每天阅读、写作，整个人的精神状态焕然一新，生活忽然找到方向，再普通的生活，也觉得充满希望。
大辉晚上在家里想看书却看不下去，想去写东西，好像之前把要说的话都说完了。已经没有东西可以写了，亦或者疲倦了不想写了。
大辉有些着急了，独自反省：“
我为什么要养成好习惯？
之前，觉得在这个靠颜值靠背景的社会，自己做为一个普通人，甚至屌丝，有一份养活自己的工作，已经不错了。而且自己也不算有才华，不能靠才华吃饭，对未来生活没什么太大野心，将就一下，混混就可以过去了。
所以虽然喜欢看书，也不过是爱看一些杂文、自己感兴趣，或者超过半数都是小说。
但是，现在不一样啊！
因为发觉自己爱上娇娇了，想要去追娇女王，这才发现自己实力不够。
没有颜值，可以靠才华弥补，问题是才华也没有啊！
想到自己就算千辛万苦追到娇女王，但靠什么能给心爱的人提供保障，和美好生活，所以忽然觉得自己该奋斗了。
虽然有点后悔过去的散漫了，浪费了很多宝贵时光的，但是不太沉湎其中，毕竟过去就过去了，谁也没办法回到过去。
但是现在和将来是可以把握的， 摩西奶奶都说什么时候开始都不晚。所以，现在就是行动的就好时机。
现在的社会是一个快速变化的社会，如果没有养成终身学习的习惯，不多几个备用技能傍身，会很快被社会淘汰。
例子：看过一个故事，村里一个手艺人专门编竹篮，编了十几年，非常好，可是自从工厂的技术越来越高。机器做的竹篮越来越漂亮。人们就已经不从他那里买竹篮了。
他失业了，外出打工，学过做过泥瓦工、厨师、司机。但是都没有做得好的，最后回到村里，觉得自己最好的就是编竹篮，然后就在自家一直编竹篮，与社会脱节隔离起来。
李笑来老师说，以后是知识付费的时代。这个我深深地相信。可我要赶上这趟车，要有前提条件，就是有知识。
俞洪敏老师说安全感来之于可以到哪里都有能赚钱的专业技能。那前提是我要有可以赚钱的专业技能，而且这个技能还要不断进化，不至于过时被淘汰。或者我有其他技能可以代替被淘汰的技能。
不管是知识还是专业技能，绕不开的一问题就是必须要长时间的输入输出工作。妄想一天功夫下就可以入门，几十天练一下就可以成为老鸟。这个对于我来说不现实。
能让我可以保证知识和技能持续进步，或者可以优胜略汰技能的东西就是好习惯。
俗话说的“思想改变行为，行为改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。”
习惯是让思想改变命运的重要桥梁。“
02
大辉继续想：“要养成一个习惯很难，想之前背英语单词，2015年就下了百词斩app，每天要背20个单词，刚开始2个星期都做到了。后来，有一天因为加班累了，就想晚上不背，第二天补。第二天一直拖到10点多才多背几个。之后就为了补背，没怎么完成今天，过了2,3天干脆放弃了。
百词斩跟静静在一起1年多。
跑步也是这种情况。大学毕业后的1年还坚持跑，可是一旦有2,3天不跑，就越来越不想跑。最后干脆放弃了这个习惯。
这种情况就跟之前猫叔说的：“我不会轻易破坏自己的底线，因为结果只有两种零次和万次。”我就属于万次吧。”
明白了好习惯的重要性，大辉就去找关于养成习惯的书。还真找到一本不错的，是加拿大作家斯科特.扬写的《如何改变习惯》。
作者现在经营着全世界最大的学习博客，无数网友向他请教如何养成习惯。对于很多人来说，改变习惯都极其痛苦，可能花上好几年时间，却仍然在重复着一次又一次的失败，但作者认为改变喜欢其实是一项技能，就像骑自行车那样，只要使用正确的方法，人人都能掌握。
对于这一点大辉是非常认同的，意志力其实没有人们想象的那么多，很多时候意志力会很快用完的，如果靠固定的程序，就可以减少事前的犹豫纠结，难以启动的决心。
书中对习惯是这样介绍的。
一、习惯原理
鲁迅说：“世上本无路，人走多了就有路了。”
人养成习惯也类似的道理，在一段雪地上不停的沿着脚印走，一次次走过之后踩出一条路。
养成习惯初期需要爆发一股决定性能量，只要在最初花足够的精力，后面的行为就是沿着这个开始的惯性重复，时间久了，习惯举变得坚固，甚至想不坚持都难。
例子:一个火车头很笨重，在停止的时候，只要放一块木头都可以让它稳住不动。可是当它发动马力缓缓开启，过一段时间，就是前面有堵墙都可以轻易撞开。
作者认为以月为单位，去做规划，长短适中，也便于计数。
在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：
001起跑期：一般前三天，会动力十足，甚至用力过猛。
002疲劳期：第4-10天，热情减弱，最容易放弃。
003过渡期：通常在计划的第10-20天，这时你开始逐渐适应新习惯。
004稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始。
只要顺利走过这些阶段，你就能掌控一个习惯。
二 养成方法
你以前培养的习惯为什么失败？因为没有白字黑字写下来。相比脑子里规划，或随口和朋友说说，写在纸上可以加深你的记忆。
001改变习惯的方法
A每天写500字读书感想。B每天跑步20分钟。C每天背30个单词。
虽然书上说最好是一个，但是大辉认为这几个都是很重要的而且要求不高。
002计划的开始时间和结束时间。
从今天开始5月2日结束，5月31日。
003为了保证成功，必须遵守的规则。
A.晚上8点必须开始写感想。B傍晚回家就穿装备开始跑。C早上6点起床后背单词。
004写下意外情况的PLAN B。
A感悟写不了，就用手机录音一段感想。B下雨，就在家做俯卧撑和仰卧起坐。C早上背不了，就中午或者晚上背。
（以上是大辉的习惯改变计划。）
三 使用技巧
其实大多数人口中的“某个习惯”，是许多想法和行为按顺序排列的组合体，排在最前面的叫做触发点，比如上学时，铃声一响你就回到座位上准备听课，铃声是触发点。无论是培养一个好习惯还是改掉一个坏习惯，找到触发点至关重要。
A.对于好的习惯比如写读书感悟，拆分逼走
看到书就要记得要写。
做到电脑前，打开word，提醒自己。
听到闹钟响，时间到，就开始写。
B.改变一个坏习惯
无聊的时候想看小说
看到手机就像点开界面看小说
没有小说，就喜欢看微信
大辉思考因为之前对生活没有太大想法，就喜欢的，习惯性的看小说。现在自从喜欢上娇娇，好好读书了，发觉这个习惯很不好，为了学习忽然觉得时间不够用，不用打发时间了。另外想吸收知识，最好还是看经典书籍，而不是零碎的文章。
大辉觉得想要养成好的习惯还要其他的监督提醒。
例子：曾经在多年前，看过一个人戒毒，他不是单纯去戒毒所，而是把他的吸毒经历，和戒毒计划都写出来，贴在自己家大门上，让家人和村里的都人都帮助看着他。当他没有毅力执行下去，或者没做到他自己说的某项行动。大家都会提醒他。就靠着别人的监督，他成功戒毒。
03
大辉就把自己的计划和想法都跟娇娇说，然后请娇娇帮忙监督，娇娇觉得这个方法不错也让大辉监督自己。
大辉开心了，其实请娇娇帮忙还有重要一点就是加深两个人的联系。为了跟娇娇套近乎，大辉也是蛮拼的。
大辉认为最重要的就是不要自己本来的忘记目的，需要通过养成好习惯，改变性格改变命运。把这个话写来贴在桌子上随时提醒自己。
大辉记住书中一句话：“其实，缺乏意志力不是改变习惯的阻碍，按照这个方法进行练习，你会发现用你现在的意志力已经完全够用了。对于习惯的养成，策略往往比自律更加关键，方法也比努力更加重要。”
