书名:《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》
1.用心理彩排改变习惯
习惯决定了我们的行为，我们的行为决定了我们的品德。习惯，真的非常重要，习惯决定了你是一个什么样的人。然而，改掉一个坏习惯，不能戒掉，而是拿其他习惯来代替。
一年之计在于春，一日之计在于晨。早上，是最宝贵的时光，也是我们经历最充沛的时候。有时候习惯性的在无聊时间玩手机，却浪费了我们思考的时间。
1.无论去干嘛，我们要先预设一下场景，想象一下可能会发生的场景。机会是留给有准备的人。2.早上可以规划一下一整天的行程。
2.用心理彩排清理内心
很多时候我们担心和想的事情，根本就不重要，而且还消耗我们的心理能量，调整好自己的心态，有些小事，千万不要庸人自扰。
1.调整好心态，别让自己的心灵纠结在一些不重要的小事情上。2.每天冥想5到15分钟。什么也不想，放松身心。3.写下一些令人愉快的词，每天读一读，心情不美妙时读一读。读出来的时候，自然而然就变成那种心情。
3.用心理彩排应对困难
001对待工作。或者是你对待任何一件你觉得已经有点枯燥的事情，你都可以去想一想，如果你坚持下来后，会给你带来什么好处。给你做的事情赋予意义。才能一直保持专注。
跑步是为了变成有气质的美女，面试上航空公司。背单词是为了考三级B. 然后四级。英语好的好处太多了。
002对待身边的人。假装自己第一天认识他们。就会保持好形象。人际关系并不是压力，而是让自己变得越来越好。
