Day1+7组120号XIAOM+《学习力》
Angie的《学习力》一书已经跟随我多天了，按照若辰老师讲的阅读方法，首先阅读封面、封底、目录、序言，快速浏览整本书。书中写到：执行是最重要的环节，听到的道理再好，如果不去做到，也依然过不好这一生。比厘清思路和做出选择更难的，是把选择了的事做完。
【旧知】
1、解决问题的方法：通常用最无能的方法--发脾气。
2、时间管理：严重拖延症。总认为自己可以在预计的时间内完成一件事，但通常到最后鸡飞狗走。
【新知】
1、养成主动沟通的习惯、会让你更加积极地面对人生当中的难题，相信你总能找到适合的方法去解决问题。
如何养成主动沟通的习惯：
（1）觉察：先意识到自己在害怕什么。
（2）列沟通大纲：我为什么要做这件事情，对双方的影响是什么，我有什么好的解决方法？
（3）疏解情绪：沟通的当下最重要的是疏解对方的情绪，回想看看，大多数的情况下我们并不是因为事件本身而受到很大的伤害，更多的是不被理解、不被重视的感觉。
（4）顺应回馈：被沟通者提出自己的意见时，顺着对方的思路给予一定的回馈，表达自己的真诚态度。
（5）建立双方的沟通机制：通俗点来说，就是养成发生问题双方乐意沟通的习惯，怕就怕一方愿意面对，另外一方却是拒绝的姿态。
2、你不是真正的拖延症，而是你的思考方式出了问题：
（1）把事情拖延到最后一刻，居然也完成了；
（2）把事情拖着不做，最后居然真的不用我做了；
（3）我不做这个事情，看起来也没有什么影响啊。
改变你的认知模式，别把什么都归因于拖延，用行动改善拖延，而不是让拖延阻挡了你的一切行动，对时间进行分类。
【行动清单】
1.从今天起改掉拖延症。
2.利用碎片时间看书上，坚持每天打卡，完成比完美更重要。
