有的时候我感觉自己要求太完美了。

今天早上去酒店楼下散步，逛逛公园，感觉自己慢慢放松下来。

到前台要了一瓶矿泉水，前台的店员说没有，我说楼上的服务员已经说了楼下有，她有些慌张，找到了给我。

其实完美主义总是渗透在我每个细节，这种完美主义似乎总是让我不断的审视自己，我也会严苛别人，这造成了我对自己缺乏信息，同时对于他人也可能过于挑剔，我以为以上的发现已经是我完美主义的全部，但是我发现我一直没有注意到的一点，那就是完美主义已经引发我对绝大多数人态度都是一种排斥，因为我害怕别人的注意，我感觉别人不会对我友好，但是很多时候，我明白别人没有挑剔对我，是我的安全行为引发了他人的态度。

晚上了，我安静了，我感觉很好，因为前台小姐姐的一个微笑，我感到了我的存在感，也许也跟梁科长待我的真诚，这也让我感受了真实感。我知道我需要注意力向外，爱自己和爱别人都不需要理由。