不管引发危机的原因是什么，我们当前应对生活的方法已经不管用了，必须找到新的方法。

以上这句话来自戴蒙德的新书《剧变》是普利策奖得主《枪炮、病菌与钢铁》的作者。

今天我要分享的是书中解决个人危机的12条因素。废话不多说，直接上干货。

1.直面身处危机的现实

永远叫不醒一个在装睡的人，只有自己愿意醒来才可以。意识到危机，这是应对危机第一步。只有自己知道了我现在身处危机之中。我们才会寻找解决的办法。每个人都会遇到危机。职业的选择、选择伴侣、财务危机、自身健康问题、亲人离世。都是我们需要直接面对的危机。这次因为疫情的关系，从去年过年到现在我都没有收入。这是我现在要面对的危机。我已经认识到问题的严重性。

2.愿意承担责任

仅仅承认自己是身处危机还不够，人们往往下句话就是：我之所以会身处危机都怪别人，是其他人或外在因素导致我的生活如此悲惨。这样的受害者心态会让我们思想有了一个借口。从而不做出改变。

我们需要有一个正面的心态，主动承担解决危机的责任。如果我们希望那些外在因素和其他人发生改变，我们就得承担责任，有所作为，先改变自己的所作所为。做我们可以改变的事情，任何情况下我们都会有选择权。

如我继续没有收入，可能就要去借贷了。这是我需要承担的责任，也在努力尝试做一些别的事情。

3.划清界限，明确问题

身处危机者要审视自我，哪些方面在正常运作不需要改变，哪些方面应当抛弃或改变。目前来看我拍照这一块需要转到视频行业。最近也在抓紧学习短视频拍摄制作。如果没有疫情，可能我还是在拍照，觉得一切正常好的很。危机已经发生，只有选择改变。我明确生活大部分都在运作正常，只是需要改变我赚钱的方式。

4.向外界寻求物质及情感支持

这一点比较好理解。需要得到物质支持和情感支持，这些来自我们的朋友，家庭或一些我们的群体。戒酒有互相帮助组织，我们摄影也有大家抱团的摄影组织，大家线上交流相互学习，看有什么其他的机会。真的没有钱，稍微借点贷款，我觉得也是未尝不可。最近大家都呆在家里，精神上有些压抑，脾气不好，那大家就可以出来聊聊天，在线诉说一下，我觉得对大家都会有所帮助。

5.借鉴他人应对危机的方法

问一下身边的朋友他们在做什么，他们怎么应对危机，是不是遇到跟你同样的情况，我们可以借鉴一下。看一些历史、名人传记，他们怎么应对危机的。我身边也有现在做短视频，做直播做得很好的，也可以向他们学习。

6.自我力量

有一个对解决危机很重要，且因人而异的因素，被心理学家称为“自我力量”自我力量包含自信，却又比自信的范围要广得多。可以理解成一个人的抗打压能力。我们的父母比我们的抗打压能力就强，因为他们的时代经历过苦难。我小时候也很苦，所以不怕过苦日子。小时候最香的就是猪油拌饭。杀不死我们的，终归使我们更强大。必须相信自己。

7.诚实的自我评估

人们总会出于各种各样的原因欺骗自己。这样会很自洽。我们需要正确自我评估自己最擅长什么，不擅长什么，手上现在有多少资源，不能高估自己，也不能一味贬低自己。我也是想了很久、试了好多次，才决定走短视频这条路。最后选定一个治愈系的风格。这个选择看个人，有时候时间可能会长一点。

8.应对过往个人危机的经验

如果你以前曾成功应对过几次不同类型的危机，那么你对解决新的危机会更有把握。这也可以解释年纪大的人，经历过风浪，遇到事情都是比较淡定，而少年和年轻人在面对危机的时候遭遇的创伤通常会更严重。

我之前也在网上开店，开过婚纱影棚，所以这次危机对我来说，只是加速了事业的转变，远没有那么坏。因为我从自己以往的经历中领悟到的是，一切都有可能变得顺利。

9.耐心

我们要考虑的另一个因素是承受期，初尝试改变时的不确定性、模糊性，或是失败的能力，简单来说就是要有耐心。可以试着对自己说，先做一个月试试看。

好像我写公众号文章，就对我自己说：先试着日更100天呗！居然后来我做到了。对我的耐心是一个考验，如果不是因为写公众号文章，大家现在可能都没有机会看到我的文字，所以做事情需要有耐心。

10.灵活的个性

灵活的个性可能源于个体在成长过程中拥有自己做决定的自由。第一次为人父母确实需要练就灵活应变的本事，孩子是说变就变，从不听听从指挥。最近孩子在家上网课，我们就需要接受这个新的改变，如果我们还是按照以前孩子早上出门晚上回来的状态，那就会天天头疼。

我们可以想一下水的状态。水遇到了方型容器它就是方的，遇到了圆型容器，它就是圆的。好比你出去游玩，就会遇到很多临时改变的事情。飞机晚点、导游不靠谱、饭菜不可口、酒店的床太硬等等，如你还是按照你既定的理想计划，就会一直不开心。这样是很不划算的事情。我们需要适当的修改计划。拥有灵活的个性。

11.个人核心价值观

个人核心价值观可以理解成做人的原则，我们的信仰、道德准则和人生观。这是做人的基石，基本上不会改变。但危机会衍生出一些灰色地带。好比以前打仗时期，你饿的快要死了，去偷点东西吃，这个就是灰色地带。所以一个人的核心价值观有时候也需要适当因生存环境而修改。这点懂得就好，不能一味的认死理。

12.不受约束

不受约束这是选择的自由，这种自由意味着不受现实问题和责任的约束。假如你有房贷车贷需要养家糊口，那你改变的阻力就稍微大一点，也是可以改变的。如你有一笔存款，那你此时就不会太慌张。有实力才有选择的自由。这样就没有任何人向你施压。至少你现阶段生存不是问题。

以上就是12个影响个人能否成功应对危机的因素。希望对朋友们有所帮助，我们一起应对危机，走出危机。迎接美好的未来。