清晨日记 | 高效率慢生活践行第10天【心流】

Keep moving forward

我的高效率慢生活践行第10天

自律,给我自由、

2018.12. 25 晨间检视❤️

就寝0:50(微信群抢红包)

晨起8:29(回笼觉)

我也没有时间后悔


昨日午休/冥想:20min

时间管理的原则是用80%的时间和精力完成20%的关键任务:D

圣诞平安夜~



【今日 3things】

1. 费曼理解和总结归纳管理学原理的课后练习题巩固并反思错题

2. 回顾和理清昨晚剩下的管理学原理PPT资料和笔记

3、期末考试(思修、管理会计基础、管理学原理、国际商法和宏观经济学)五门课的360度全面复习规划(日计划)

【昨日收获】

❤️阅读学习

企业社会责任

Team & Group的异同

管理学考试重点

(1)第十章

激励的八种理论

(2)第十二章

Communication process folw chart

❤️张弛有度:昨天下午和怀雄一起去吃饭,昨晚和舞队的朋友们一起去竹园送苹果,送祝福和送惊喜


❤️效能感悟:

√ 学习并完成番茄集训营 第6课『番茄体验』的思维导图(今天午休后补学的)

【番茄时间管理DAY 6】

什么是心流?

如何沉迷于学习和工作难以自拔?

番茄——强大的心流制造机——你值得拥有

心流体验flow


❣️宣言:一步一步,用番茄的纯时间投入锤炼我的学习力和管理力高效备考

心流体验说人话就是,我们平时玩游戏那种全神贯注、废寝忘食的状态,高效完成任务且毫不费力,如行云流水般自然流畅。有时候我们可以通宵不间断玩游戏,但很少有人凿壁偷光学习到根本停不下来。

这是为什么呢?

因为心流需要六个要素,If 集齐7颗龙珠,then 我们就可以召唤神龙

- 精神专注

- 及时反馈

- 克服焦虑

- 难度可控

- 对客观时间的主观感受能力

- 内在激励

激活番茄,找寻心流



【昨日反省】

1、我有三种病——焦虑、松鼠症和懒癌。喜欢收集和收藏各种干货和技巧,然而我却没有及时消化,转成自己的力量。比如虽然我也想一心一意、专注高效备战接下来的期末考试。但昨晚平安夜,我花费了大量时间去送苹果,而白天我的纯复习时间少之又少,还被各种视频和推文所裹挟。如果我没有纯时间投入又没有高效复习,又怎样突破管理学原理95分左右呢?这三种重病的突破口在于『松鼠病』,解决只囤不用的坏毛病,还得靠费曼老中医来形成知识内环流动起来

2、生活作息不规律,精力不充沛。昨晚平安夜,我为了抢微信群的红包,一直持续到深夜0:40左右,可能是1:00左右入睡的,而第二天清早6点又被闹钟惊醒。困倦的我于是又倒头就睡。所以,我还是应该23:00定时休息,清晨6点定时起床,再加上中午20分钟左右的小睡——为疲倦的身体充电

当阳光照进我心里


So,继续践行小能熊的高效一天


一页纸GTD

通过罗列自己的3things,和时间都去哪儿了,从而更好地达到Getting Things Done的效果

本月主要践行-

高效备战思修、管理学、国际商法和管理会计基础期末考试(10/30)

昨日闪光点:

❇️ 昨晚我和朋友怀雄两个人一起拍平安夜视频送给我的乌克兰host family,我用英文rap和swag比较嘻哈的方式向他们表示衷心的祝福,嘿嘿,希望他们喜欢

Happy Christmas EVE


【昨日好习惯打卡】

✅学习清单:

番茄工作表(完成了2个番茄)、

✅早清单:

早起、

叠被子、

✅晚清单:

冲凉、

【感恩分享】

昨晚平安之夜,我们舞队大朋友们都拿上圣诞礼盒(有零食有苹果)去宿舍园区送给小朋友们祝福,没想到列汕、铭珊和倩浓也来了。他们收到礼物都还蛮开心的,我们也很享受这个送礼物的过程。最后,关于女生宿舍的礼物,佳颖他在铭珊和倩浓雨伞的掩护下,成功突破门口防线,『混入』女生宿舍为我们的小仙女们送上圣诞大礼包

谢谢大家一起通力合作送礼送祝福

圣诞到了,新年还会远吗?

送出苹果,快乐自己


为了遇见并成为5%的人生进取者

以番茄日拱一卒,死磕自己↑

我们Shadow舞队的小精灵

期末考试一定行

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