休息

大脑疲劳特征
第一：忙不忙都累；
第二：睡多睡少也累；
第三：注意力不集中；
第四：胡思乱想
如果你有以上状态，也许你累得不是身体，而是大脑。休息不仅仅是放松身体，大脑的疲劳也不容易忽视。
收获：
1.了解大脑的运作原理和疲惫的原因
2.消除大脑疲劳的七种休息法；
3.精神医生推荐的五日简单休息法
金句：
1.如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。
2.大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情不甘心，对未来的事情充满不安。
3.不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。