今天是什么日子
起床：5：30
就寝：23：00
天气：夏日️️太阳3星
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
理论学习2小时
读完《在远远的背后带领》
午后不食（轻食）
改进：关于节食的问题，我应该是没有找到迫切的理由，哈哈，加班中一直惦记着回家吃点东西，结果回家都21：45还吃了一个稻香村，吃时享受，这个时间吃甜点的的确确还是不科学
习惯养成：
倾听：不评判、不建议
沟通：不带情绪、不带攻击
一念之转
周目标·完成进度
还不错，照计划按进度进行
健康·饮食·锻炼
尽量在单位吃早餐，食物种类多可选择空间大
快走30分钟
工作·思考
保持独立性，规则在先，保持边界
最美好的三件事
1. 加班到家，少年问我吃不吃饭，准备给我弄点吃的，我说太晚不吃正餐了。我去洗手换衣服出来，已经洗好樱桃准备送进我房间，他说刚才下楼在超市买的，特别新鲜
2. 读完了《在远远的背后带领》
3. 傍晚一场倾盆大雨冲刷了夏日的暑热
思考·创意·未来
白岩松说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”
而我们要做的，就是不要过分放大那5%的痛苦，而忽略了95%的平淡和幸福。
生活中不如意之事十之八九，我们阻挡不了坏事情的发生，却能够改变自己的心情。
只要我们摆正心态，带着好心情上路，一切都会变得很愉快。
生活本来就是如人饮水，冷暖自知。
不是所有的鱼都生活在同一片海里，不是所有人都听得懂你急切倾诉的委屈与心酸。
万般情绪，不如沉默。
与其苦口婆心地解释，不如笑笑而过，继续过好自己的生活。
不跟旁人抱怨，不是不苦，不累，不想哭。
而是在沉默中坚强，沉淀，静静反思与消化，把更多时间花在解决问题上。
不喧哗，不声张，自有不动声色的力量。
