葱花老五
上周的一个早上我去早餐店买包子，老板热情的问:"吃啥？"我怯怯的说:"一个包子带走。"老板麻利地装好递给我，笑着说:"拿好，慢走。"我接过来不好意思的离开早餐店。
我原来都是买两个包子，其实一个包子就够我吃了，我觉得买一个包子很不好意思，麻烦人家，担心老板嫌弃我买的少，所以我每次难为自己，委屈自己买两个包子把自己吃撑。
9月19日学习了《限制性信念》，我试着突破我的一个限制性信念"要先满足了别人需求，让别人高兴了。"例如我早餐买包子，我觉得买一个太少，老板会嫌弃我买的少，麻烦，会生气。所以每次我都买两个，买两个包子我觉得早餐老板会开心，可是我心里压抑憋屈，不舒服。问问自己:我买一个包子早餐老板真得会嫌少不开心吗？不见得吧，我看到有好多顾客买一个包子，早餐老板都是乐呵呵的。我为我自己负责任，善待自己，尊重自己的需求，我决定下次我试着买一个包子。上周的早上我勇敢的买了一个包子，买包子的过程我是怯生生的，买过后长出一口气，观察到早餐老板没有我想象那样，我买一个包子是正常的，我的心情的是愉悦的。此后，我再买包子想买几个就买几个。
一个 限制性信念突破了，我买苹果也可以买一个，土豆一个……甚至有时我只是看看不买。随后我要坦然的大胆的提出我的需求，共情自己，照顾好自己，关怀自己，慢慢来，小步骤稳稳的成长自己！真实的做自己！
