1.找一张最陌生的脸，和他（她）说说话，问他（她）为什么来到这里？
2.万万说：我是万万，万万没想到的万万。
跟随哈克的课，从2016年开始，他去台北我就去台北，他去台东，我就去台东，他去高雄我就去高雄，他去那里，我就跟到哪里。
心里有一个很大很大的坎，怎么努力都迈不过去，上完哈克的课，不知道发生了什么，变化就自然的发生了，坎也就迈过去了。
如果不是这个活动，我都不会主动和你聊天，其实想要靠近，但是不知道要怎样靠近，看见你一个人，所以有这个活动，我会主动想要靠近看看。
宝如：能解决的事，不用担心；不能解决的事，担心也没有用。
哈克：环境会把你的声调走。不要问为什么？而要问怎样才能把声调回来。
（去年哈克说：每个人都有自己的key，勇敢的发出自己的key）
调音器的故事：U and G（怎么调都不对，原来女儿拿去调U克里里，所以我怎么都填不准吉他的音。很多人就是被这样调坏了。）
3.爸爸记得女儿的时候，永远是小时候。（黄阿赧上国中了，很舍不得，给女儿做了一曲，差点说成小学）
4.早上见到欣瑶和哈克，都没怎么讲话，只是在一个空间里，就觉得心里满满的。听到音乐，拿到话筒准备讲话，眼泪汪汪的掉下来，却说不出来一句话。好几个深呼吸，好几串眼泪落下，张嘴才能出来微小的声音，而且词不达意。想要说的太多，一张口，又不知从何说起。（深情而无法对面言语表达，文字有时候细细说更好表达）
我看到：小婉一个人来北京上课，心里深情而饱满的爱。
练习试试看：写信，写纸条，这样的方式给对方表达。（给我老公生日写的信。2012年）
3.哈克说：在潜意识里，我们不太听他说什么，说什么不太重要，而是说话的氛围，他可能说的是一件很可笑的事情，表达的可能是一种悲伤；也有可能他在说一件悲伤的事情，表达的却是喜悦。
潜意识是一个很宽的学派，不是要听到什么，而是要接住什么。
4.你可以听到一句话，也可以看到他幸福的表情。
5.趣味是我生命的核心，不是边边角角。
（爸，你讲话有道理，这很难得哎。
为什么？
因为爸爸一直教我们讲话有没有道理不重要，有趣才重要，爸爸很少讲有道理的话。）
6.不要把咨商师的角色，拿来做爱人（父母等等）
不同的角色，不同的隐喻，隐喻的移动。
7.珍贵的地方是：可能尴尬，可能听不懂，但是愿意再听听看。（同学的故事：这次他说的梗，我听懂了耶。
每次说的都听不懂，我问另外一个同学，：你听懂了吗？他一定会说：我也没有听懂。大家可能都没有听懂。但是他这次说的我完全听懂了。新手爸爸，养了一只狗，大家齐声说：是猫啦。啊，只有我听的是狗吗？还有谁听的是猫？只有欣瑶举手，大家哈哈大笑。最后，下课了，哈克还拍着大腿说：真的是狗哦，哎，我怎么听成猫了。。。）
8.陪伴就是等等看，二十次的唔谈，十九次闷住，如果有一次微笑，就停在这里，多停一下，和他同在。
9.我们的目标不是要改变他，而是要参与他，每一个主角都很孤单，他都不喜欢自己，要推开自己，我们要成为那个参与他生命的人。
10.光与你同在，声音与你同在。
11.一件小事能感动成这样，一个打击来了，该有多痛苦。
（自己辛苦，住在朋友家，朋友为自己做早餐，感动的哭到不行，哈克说：她用整个生命在讲话。）
12.哈克说：在我还是nobody的时候，宝如就一直支持我。
13.那些年，我们干过的蠢事儿～～～～～～
14.我只是一个单纯的爸爸，我只是孩子的爸爸，因为我女儿很想来，作为爸爸，我就全力支持她
