来自Scalers：

刻意练习的本质就是持续行动+刻意学习

行动力是训练出来的

1.资源投入和优先级

2.情绪意愿和触发点（逃避痛苦，追逐快乐）

3.进程跟进和追踪记录

4.打足预留量，兼容突发

《刻意练习》与《刻意学习》

我认为刻意练习其实可以拆解成两个更细的概念，一个是持续行动，一个是刻意学习。

(1) 要在舒适区外练习，且有明确的目标
(2) 要有意而为，带脑练习，不要放水从而成套路
(3) 要能感知到自己的正确与否，以此为反馈进行修正
(4) 通过刻意练习形成心理表征，心理表征又反向辅助刻意练习
(5) 刻意练习具备复利属性，可以在进步的基础上再进步把“持续行动+刻意学习”组合在一起使用，就可以推出我们个人成长进阶的曲线。

图片发自简书App

在《刻意学习》书中，放了一张成长双系统的图，如果你要能做到“持续行动+刻意学习”，那你必须要有一套“行动系统+学习系统”的支撑，而这两大系统合璧才能给你提供成长的可能性。

图片发自简书App

如果不做点事，然并卯。别想多，持续做。

我是卢小师，有目的学习，做有用的笔记。