有三点我们是无法控制的，我们的身体，我们的想法，我们的情绪。不仅如此，很多时候，我们会被它们控制。先说身体，肚子痛，头痛，累，我们无法控制，身体的感受会影响我们的行动。再说想法，他是个坏人，我失败了等等，这些想法如果认同了，我们也就被自己想法控制了。但是可以控制想法吗？也许我们以为转念是控制，其实，当我们转念的时候，那个想法也就消失了。而不是被我们控制住了。

今天想说说情绪。

昨天中午下班前，老公打电话问我，回家吃饭吗？我说不了，其实我想的是还有半个多小时才到家，赶上啥吃啥，没有再自己做，不想让家人等了。

回到家，闻到饭香。孩子说已经吃过了，奶奶出去聚会，爸爸做的意大利面。厨房里还在忙碌的老公问，你吃了吗？我说没。你给做点呗。似乎人家有点不情愿，说你先吃吧。看到他刚出锅的是方便面。我也有点不情愿，两个人嗓子都咳嗽，还吃这种东西。不过没再说啥，知道他想做的事情，是不能太唠叨的。于是，回屋换家居服，打算换完再吃饭。

而老公就开始拼命催，很急的感觉。我说我在换衣服，他开始恼火地催。等我来到饭厅，他已经吊着脸了，很有情绪的样子。看到他给我的方便面，自己又在热剩饭，本来就不想吃方便面的我，说，你吃吧。我正好想吃剩饭。

这家伙更加恼火，开始抱怨方便面经我这一折腾，已经味道全变了，没好气地吃了两口。我觉得他好不可思议啊，至于吗？

就在那一刻，我突然有种很清晰的感觉，也许那就是觉知？我看到了自己被不断地催，不断地抱怨升起的情绪了。我看到了对面老公的气急败坏了。我不知道他到底怎么啦。但是他的确在情绪里。我静静地看着自己的情绪，他的情绪。然后我感受到了对他的心疼。于是，我平静地说：“真的很难吃吗，那倒了我再给你重煮一碗吧”。他没好气地说，行。站起身来真要倒掉。又气急败坏地说，算了，继续吃饭。自始至终，我发现自己真的很平静，尽管我很好奇，他为什么这么大脾气。就这样，没有与他的情绪互动，没有认同他的情绪，也就没有被他的情绪控制。我是自由的感觉。我平静地结束了这件事。

晚上，和老公聊天。话不投机，我说，我们之间有爱吗？他说，有啊。我确信我有，我也相信你有。我问，为什么呢？他说，我知道你很不容易。家里这么乱套，你都处理地很好，不急不躁，不发脾气，一直努力地做。你真的是个好媳妇儿。我真的挺庆幸有你的。……

还有什么比这话更能打动人呢。我噗嗤乐了。躺到他怀里，心里却感动地乐开了花。被老公看到，被认可的感觉真好啊！

老公又说，今天中午，我知道我做的特别不好。我不该发脾气，我也不知道为什么，特别爱发脾气我可能是我生病的原因吧。我那么发脾气你都不和我吵。所以，你一定是爱我的。其实，我那么急催你，是因为，只有妈妈不在家的时候，我才可以自由地吃口方便面，上次煮方便面，刚出锅两分钟，那时的味道好好吃啊。太好吃了。我记住了那个味道。这次我也特别想让你尝尝。所以，我很着急地催你。可是你又是换衣服又是去卫生间，就是磨蹭着不吃。结果，那味道找不到了。……

好吧，终于明白了。好感动……

我好庆幸，中午没有生气，没有被自己的情绪控制，没有与老公的情绪互动。我很清晰地感受到了那个觉知。那个看见。很美好的感觉。在这个觉知里，事情自然地发生了，过去了。情绪，就这样，来了，又去了。

而爱，实实在在的，留下来。