步骤一、创建两个表

CREATE TABLE [dbo].[Test_Old](
    [ID] [nvarchar](50) NULL
)
CREATE TABLE [dbo].[Test_New](
    [ID] [nvarchar](50) NULL
)

步骤二、使用事务、设置NoCount，先创建基础数据：向表Test_Old中插入10万条数据

----清除干扰查询  
DBCC DROPCLEANBUFFERS  
DBCC FREEPROCCACHE  
--开启IO和时间统计
SET STATISTICS IO ON;  
SET STATISTICS TIME ON;  
GO 
--*****************************************************正文
--1.循环插入
declare @i int,@d Datetime   
SET @d=getdate();  
SET @i = 1
--1.1 设置 NoCount 
SET NoCount On
--1.2 开启事务
BEGIN TRANSACTION 
while @i < 100000
begin
set @i = @i + 1
END
--关闭IO和时间统计*****************************************************
SET STATISTICS IO OFF ;  
SET STATISTICS TIME OFF;  
GO  

步骤三、使用CTE公用表表达式，从Test_Old向Test_New中插入数据（性能极高）

WITH B AS 
(
    SELECT * FROM Test_Old
)
Insert into Test_New(ID) select ID from B

4. The end,thank you!