21天的断食计划已经进行到了三分之一，破七了哦！

今天给自己一个大休息，听着黄帝内经（梁冬和徐文兵老师的2020第二季）早上九点起床，喝上一杯Orzo咖啡和热水，练了一天的拉筋和八段锦……差不多到下午四点左右觉得紧绷的后背和肩膀终于解锁了。

然后学习到7点Simo回家，我看着他吃晚饭，聊聊天逗逗猫猫，晚上八点到22学习了一下。泡个脚，做个面膜22:30已经在床上了。

要说这几天并不困难只是体重还在61.2kg，明天是会掉下来的，因为早上排便了。我除了昨天记录吃的一点点，这几天一直是清水或者茶水而且是水果茶不是刺激的茶叶，无咖啡因的Orzo咖啡。

有时候嘴会没味儿就含上一两片干枣儿片，要不嚼个木糖醇口香糖，也就感觉不到嘴馋了。

肚子明显变小了，脸也不肿了，终于不是个圆圆的猪猪脸了。

今天早上起来状态超级好，所以写完了文章，玩一会儿游戏，我就准备早早睡觉啦。

快乐进行中哦……

为了21天后的蜕变，坚持到底。