2021.7.22

比昨天好一些。但还是焦虑，想想要做的事情那么多，自己又浪费了那么多时间，就很自责。但是，必须要停止自责，要接纳，才可能改变，总是自责，就总是内耗。

备课应该可以完成。保持平和与耐心就好。不用管别人怎样，就专心做自己的事。用一个个心流时间换取淡定和从容。

咬牙走下去，没有别的路，在隧道里，只有不停向前走。

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2021.7.22

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