4、对每件事情，规定时长，这不仅是考量你对这个事情的整体把控，更能帮助你节省时间。
当稀缺俘获人的大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事情排除在外。
由此，产生两个作用：
①专注红利，即集中注意力去做一件事。
②管窥作用，即目标之外的事物，不容易被想起。
所以，在每个任务后面备注时间，就像“deadline”带来的压力一样，是可以锻炼人的专注。同时，还附带了其他福利，对时间的掌控能力，而这一点则意味很少出现“计划只是计划”的情况。
推荐使用工具：滴答清单。
使用感：在25分钟之内，注意力更集中，做事更高效。同时，看到一个个番茄的形成，相当有成就感，而这种正向的激励，是有利于习惯的坚持。
