这周感受到Y01班，班长说的情感银行存款的事，和自己每个亲人朋友的日常联系交流如同不断往情感银行里存钱，当有些矛盾误解时如同从情感银行中取钱，存的要大于取的才能维持正常的沟通
【健康】
还有三周减脂减重到120斤就到了兑现的时间，从长远健康来看这次这个动作是有必要的，不然体重一路攀升，最重都到140斤，有点可怕。熬夜最近有点多，三要跑注意
1:要醒了就起床
2:要回来就关闭手机娱乐尤其是视屏类观看
3:要晨读夜读
注意
1:注意一早的高能时间的清单
2:注意每天设置的提醒
3:注意每天查看三只青蛙的完成情况
【家庭】
这周的时间和老婆在一起聊天的时间有点少，没有用两人的共同愿景和想法取引导两人齐心协力做事。心底因为没有在半年度按照进度完成计划心里有些焦虑，排解的方式比较消极，没有用具有推动事情向好的一面发展的行动来不断接近想要达成的目标。这一点需要特别注意，也是后知后觉，没有时刻记住自己职责的体现。
【事业】
这一周在新事务上的推进速度，怎么说呢，几乎没怎么动，还是要心心念念记住自己这个事业没有别人会为之负责除了自己。有项目要跟进咨询。以前是欠缺很多的渠道，现在知道的渠道变多之后，反而有种选花眼的感觉，归根结底是自己没有自己对这块的明确的清单，而是看到别人做什么好，而去跟进。缺少主观去选择做适合自己，与自己特性匹配的
【学习】
小能熊的21天知识管理体系，一周做了1篇，归根结底还是一个字懒，这个如果只是听了做一遍的话还是不很花时间不过光听一遍去做出来的思维导图和，拿出作者自己做课间中的思维导图，会有很多新的收获，发现用思维导图做出来的框架和完整课程呈现出来的脉络清晰，形象丰盈之间的优化补充是层进和有趣的
【效能】
本周种了7棵树，对于时间的感知力还是不够强，体现在atimelogger 上不是每个事情的切换就会拨动记录时间的开关，25分钟的番茄钟时间会不时想看两眼手机，在用心做一件事是多种几棵树。而且多数是自己文案类，一个人独处时会更有这种时间，慎独。感谢俊松教练帮助我们用优惠的渠道打印了很多九段课时间管理的表格，这个下周可以多多用起来，每天一张如何
【休闲】&【运动】
本周跑步5.62 微信步数64584 虽然坚持每天100个俯卧撑，不过这对于减脂减重的我来说还是有明显差距了，一周四次，最后三周，一早和晚上需要之前运动减脂一次。和几个伙伴放飞自我，一起去唱了歌，🤪🤪
粤语歌才是真爱
