1、  如何帮助小孩学会调节情绪？

首先先认识各种情绪，

大人们总是认为孩子们会各种情绪就理所应当地会认识、理解、和能表达自己的情绪了。其实不然，孩子们能够认识到自己的情绪是一个很漫长的过程。从每个情绪单词和情绪反应的匹配就需要很久，在《如何培养孩子社会性》这套书里，就用了大量的字词游戏来让孩子认识自己的情绪，进而表达自己的情绪。

家长的榜样很重要

如果家长一碰到孩子有情绪，自己情绪也上来了，那么孩子只能学会以暴制暴。所以我们首先要接纳孩子的情绪，俗话说教孩子就是教育自己，我们对待自己也是如此，遇到自己有情绪不要一味的自我否定和自责，而是接纳自己情绪，然后进行分析。

分析反思不着急

孩子遇事处理不好，以前的我就会着急，拼命地说教，结果都会不欢而散。后来我发现女儿的反射弧比较长，有时候一些事情需要几天后等她心情好了，状态好了再去说，效果就好很多，说一次就能见效。

2、  思考、写作、反思为何重要？有哪些技巧和方法针对性培养？

写作不但是各种考试分数的大部头，还是是一个人表达自己、思考方式的体现。在培养这三者的方法上，我在女儿身上做得是比较薄弱的。我以为孩子自己识字了就能阅读，多阅读就能写作了，而思考和反思是脑袋里面的事情，我就无能为力了，听了老师的课我才知道这些都是有你方法的，特别是老师提到的“不动笔墨不阅读、采蜜集等”让我印象深刻，也必定要在以后的生活中慢慢运用起来。

3、  孩子的自我效能感怎么培养？

兴趣不是最好的老师，自我效能才是。这句话对我来说是醍醐灌顶。我犯了这个错误。现在回想女儿学期末前和我说的那句话是多么珍贵——“妈妈，只要我想，考班级第一我就能做到”我当时还给孩子泼冷水——不要太得意压迫小心。幸好她不受我影响，真的考了第一名。现在回想这是多么好的一件事情，让孩子看到了自己努力的成功，实现了自我效果。但这是碰巧遇到的，在接下去的日子里，女儿喜欢烘培，她做的香蕉松饼，比我的还好吃，我不能就她不整理烘培工具去说他不足，而是表扬他，并拿着她做的烘培作品与他人分享，让他得到自我满足感。

4、  你的孩子如何做归因的，你的孩子是内控型归因，还是外部性归因？如果是错误的，应该怎么调整？

我的孩子有些情况下回事内控型归因，有时候会外部归因，所以家长在这个时候的引导学问很重要。说多了孩子听不进去，说少了孩子不明白。我平时比较常用的方法是分享自己的故事，而需要加强的是用描述性表扬这个方法。自从意识到这点，我才发现自己是一个这么吝啬表扬的人，我还是一直在运行“找错模式”这点非常不好，我要努力改变。