今天上午没有外出在家，菲菲跟妈妈去加班。中午时小宝在睡觉，我爸妈三人一起吃午饭，问起给他准备的葡萄酒，如果他不喝我就晚上送人了，另外说起家里的水果要记得给小孩们吃，否则时间长坏了，又舍不得扔，再给小孩吃就不好了。听到酒要送人，爸爸明显有情绪，爸爸说起其他事情来，带着强烈的情绪，咬着牙、瞪着眼、歪着脖子，时不时拍着桌子或用拳头砸着桌子，时不时用筷子狠狠的敲着桌子或饭碗，看到他的样子，听着他说话的语气，我心里有很大的情绪，但是我是有意识想与爸深谈，但是一直提醒他说话就是说话，不要发脾气，不要砸桌子。后来爸爸说到菲菲，说有一次问菲菲，你长大了买东西给爷爷吗？菲菲回答：等我长大了，你已经死了。应该是爸爸忌讳菲菲说“死”字，爸爸说着说着把桌子拍的震天响，说是我老婆教的菲菲，对爷爷不好，跟爷爷不亲；我解释说不是我老婆教的，我老婆不教这些，菲菲跟你不亲是你打过菲菲，菲菲怕你跟你不亲正常呀；爸就说他不是真打，又说起我老婆的不好来，情绪越来越高，我受不了他手舞脚蹈的样子，瞪了他几眼，爸受不了了，把筷子甩桌子上，把碗砸桌子上了，我这时情绪来了，把筷子直接拍桌子上，这下捅了他的马蜂窝了，拉着我要去外面对打，妈担心事情闹大过来劝，爸配合着妈来回拉扯着，我还是比较清醒，我把妈拉一边，要她不管，并告诉妈爸有气让他出出就好了。我爸就拉我，我不去外面，爸与我就一直拉扯要出去，一边叙述他的怨气，拉扯了一会儿，他估计也累了拉扯不动了，就把对老家里的事情、我嫂子的事情以及对我、对哥、对他的兄弟、对侄子们的怨气一通发泄，我一直注意听着，中间也插几句，等他情绪发泄完了，情绪也平复了，他回他自己房间，我跟到房间，我想再深入与他交流，他假装生气要把我赶出来，我跟他开了句玩笑出来了。
觉察
1、爸的行为及语言方式：大声训斥、咬着牙哄叫、动不动就拍桌子、打人当成普通说话或普通交流方式了，这引起我小时候痛苦的记忆，这记忆充满无力、压抑、以及恐惧；碰到这个情形，直接引发我的愤怒与对抗。都对我这样几十年了还这样，还把我当受气包，还把我当木偶人？还不知道你这样对我是伤害，是我真是接受不了的？我有还回去的冲动，你怎么样对我，我就怎么样对你。你离我远点，不能对我想怎么着就怎么着。我感受这份怒火与纠结。
2、爸的行为我连接到是他深深的恐惧，对我们兄弟姐妹及整个家族的人的不信任引发的恐惧，对这个世界一切的恐惧。一有点冲突，就走极端，当他面对我感到恐惧——我竟然不尊重他的权威，表现的有力量，会对他会发火，这个是他熟悉范围外的，这让他恐惧，他采用一种更极端的方式来处理，要把我拉到屋外去打架。他不仅仅对我，对我家里所有人包括他自己的兄弟姐妹、他的儿子辈，甚至孙子辈，都是怀疑，都是对抗，这么多年来，他是过的有多孤独、多恐惧。但是他不自知，也不会敞开心，一直是指责外界，通过指责外界来获取内心的安全感，但是往往效果相反，抗拒外界的实质是抗拒自身的恐惧。可叹、可怜又可悲。他小时候是受到怎么样的对待呀。需要继续深挖。
3、我临在的品质还有待提高，还是容易被自己的情绪钩子带走，还有非常大的自己的负面情绪需要处理，还不能完全支持到他，但是已经能稍微支持他了。感谢临在，唯有临在，继续临在。
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