上一节，我们分享了思维习惯的第一个：自我接纳。

接下来我们来看第二个思维习惯：改变看法而非别人！

很多人都知道，最有利于自我发展的关系，是一种自主的、有选择的，又能为自我负责的关系。

可是在真实的关系里，我们很容易不自觉地逃避自己的责任，觉得不是我们自己，而是别人在主导着关系的结果。

所以，我们会试图通过控制和改变别人来解决关系的难题。 

如果两个人的关系出现了问题，我们会把人从关系中割裂开来，觉得是他的个性，造成了这种关系的问题。 

是的，曾经我也是这样的想法，我一遍又一遍地尝试让对方改变，然后一遍又一遍地怨恨对方不配合我去改变。

后来，我一想，我们改变自己都很难，按照科学的方法培养行为习惯至少需要1个月，培养身体习惯至少需要3个月，培养一种思维习惯至少需要6个月，但我们往往希望自己的一番大道理，或者几次提醒就妄图让别人的行为习惯、身体习惯、思维习惯发生翻天覆地的变化， 

这难道不是一种痴心妄想吗？

只要想明白了这个道理，你就会发现，与其妄图改变别人，还不如改变自己来得容易！

好了，那么改变别人几乎不可能，那么改变自己的看法呢？

明明是他的问题，难道非要我说成没问题？

明明是他的错误，难道非要我说成是我的问题？

当然不是！

改变自己的看法，并非是要我们混淆黑白、颠倒是非，而是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式。

世界在不停地变化，我们的经验也在不停地变化，所以，我们也需要发展出一种能够容纳变化的思维方式。

一、怎样改变看待他人的角度

1、宽容地对待差异：为什么我们会彼此厌恶？

人的性格是千奇百怪的，并且每个人的沟通风格也是不一样的。如果你不清楚对方的性格特点，直来直去就妄图改变对方，这种做法是否可取值得深思！

兵法讲知己知彼，才能百战百胜。这里给大家介绍一种最简单的沟通模型，看看不同性格特点的人都有些什么差异。

当你意识各个类型都存在巨大差异时：

 你就会发现，为什么自己就是不喜欢谁谁谁说话，也不想跟她来往.....

 你也会知道，为什么你说话，某某某总是不在状态，好像他们不喜欢你.....

 最后你也会学会，只要接受各自的不同，不但可以提升自己的包容能力，还可以接纳原本的自己。因为世界，本来就是多元的！

2、以对方的立场想象：特别讨厌对方怎么办？

当你知道对方的沟通风格后，你就知道了对方的痛点，以及应该采取哪种合适的沟通方式。

如此站在对方的立场上去理解对方的恐惧和需要，你也能渐渐理解自己的恐惧和需要。

3、原谅难以原谅的人：无法原谅怎么办？

每个人的决策都是在信息不完整的情况下做出的，难免会出错，并对自己造成难以挽回的伤害。

我们仍然可以选择原谅。

原谅的英文单词是“forgive”，这个单词由for和give复合而成。其中give译为“给”， 这个“给”的对象是自己，不是给对方宽恕，而是给自己空间。

原谅可以让自己能够摆脱关系的纠缠，去发展你自己。

4、承担起自己的责任：构建丰富的人际关系？

被信赖的人都有共同的特点，他们会率先付出，承担起自己可以承担起的责任，而不去纠结对方是否有责任。

5、课题分离划出界限：让大家都过得轻松？

一个人如果分不清什么是自己的事，什么是别人的事，那他就很容易变得敏感内向，容易受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中，把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当做自己的情感。

课题分离是著名心理学家阿尔弗莱德·阿德勒（Alfred Adler）提出的一个理论，指的是要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。

对于评价这是谁的事情，也有一个简单的准则，就是看行动的直接后果由谁来承担。

我们很多人做不到课题分离，这主要表现在以下三点：

不知道如何表达自己的需要。 表达我们的需要是我们自己的课题，而别人会接受还是会拒绝，那就是他们的课题了。 

不知道如何拒绝别人的请求。别人提出请求，那是别人的事，你接受还是拒绝，那是你的事，你也不能因为自己拒绝有困难，就抱怨别人不该提请求。 

害怕失败而不敢放手去尝试。我们常常害怕失败而不敢尝试，可是害怕失败又害怕的是什么呢？说到底，还是害怕别人的评价。

二、习惯计划

再次说明一下，我们的思维常常是自动运行的，我们需要一双外在的眼睛来察觉和审视它们。

采用记录的方式，就可以打开我们的意识系统，去审视那些我们自动运行，常常忽略的惯性思维。

为什么一定要写下来才能打开意识系统，我脑袋里想一想也可以完成这个工作呀？

想必，很多朋友觉得记录比较麻烦！

实际上，记录可以告诉我们：

1、客观分析并了解问题，减少无谓的努力。

2、减少行动的不确定性，持续记录，可以客观管理自己的行为，并掌握行动与理想目标之间的差距。

3、提高行动力，持续记录能够量化自己的行动并将行动视觉化，从而产生自信，提高行动动力。

除了以上几点，记录还有以下的作用：

1、记录是情绪的调节器。记录可以调动更多的理性资源帮助我们整理思路，使我们对当前遇到的负面事件有一个更为具体和清晰的认识。

2、记录是行动的发动机。因为真正的行动力不是意志力，而是清晰力。主动掌控命运，就要防止自己陷入“选择模糊”的状态。而消除“选择模糊”最好的办法就是把下一步的行动或计划写下来。

3、记录是目标的出发地。可能你觉得心里有目标，但真到动笔的时候就不是那么回事了——要么写不出，要么写不清。我们的大脑非常不靠谱，常常美化记忆，合理化行动预期。

4、记录是思考的挖掘机。

没有输出能力的人只会在脑中想，但不会说；

输出能力弱的人可能会说，但不一定能说清楚；

输出能力强的人通常都会写，而且还能写清楚。

“想、说、写”之所以代表不同程度的思考能力，是因为这三种活动关联知识的数量和密度是不同的。

最后，我们来小结一下。

今天我们学习了第二个需要培养的思维习惯：改变看法而非别人。有句俗话叫改变自己的人是神，改变别人的人是神经病。这句话虽然有点调侃的味道，但它也指出了改变别人的难度近乎不可能。

接下来，我们再来看一个思维习惯：彻底具体化！

思考讨论

你有过改变别人的成功经验吗，你是怎么做的？ 欢迎你留言与我沟通。