下面的文章，是训练营的一位伙伴原创，读完我感触特别深，心疼妈妈的辛苦，心酸妈妈的不易，更感动于妈妈远离痛苦的舒适，迎接幸福的冒险，直至，迎来幸福的曙光！很多人却宁愿呆在痛苦中，不愿自拔，因为，自拔需要付出努力，而痛苦，可以引来怜悯！很容易！
上个周末对我来说整个就是黑色的，心情烦躁沮丧郁闷到了极点。
周六带二宝去儿童乐园，全程陪玩，累到精疲力尽，下午回家后睡得天昏地暗，五点半被老公生气的叫醒劈头盖脸一顿数落，我心塞语塞到说不出话来。
周日晚上他朋友一家要来做客，下午在厨房里忙活，因为没及时泡上粉丝，没及时洗鱼，又被他一阵责问和批评，几次令我感到委屈和愤怒，忍不住跟他争辩了几句。
后来二宝跑进厨房对爸爸说：“你刚才那样说话不好听”，我们才赶紧叫停。
可是对他的不满和委屈像一块巨石压在我的心里，憋闷的很，也不想再跟他有任何交流。
好不容易挨到朋友一家离开，我哄着二宝上床睡觉，直到周一早上出门前，都没有再跟他说一句话。心里其实很想就这样跟他冷战下去，让他感受我的冷暴力。而这也是我们惯用的处理矛盾的方法之一。
但又一想，即使时间会慢慢结束冷战，但心里受到的伤害还在，对他的怨恨还在，而他的行为方式不会用任何的改变，我们的关系也不会有任何的改善。
而且冷战期间，因为彼此情绪不好，说不定还会有更伤人的话说出来。
于是又想还是通过微信把我的想法和感受告诉他吧，先让我的情绪会得到缓解和释放，至于他会怎么想怎么做再说。按照以往的情况，他会自己慢慢消化一两天，然后找个契机彼此都退一步，完事。于是想送下二宝后就赶紧着手写这封长信，早点发给他看。
可是就在我准备往回走的时候，老公打来电话，让我跟他一起去看看房子装修的情况。他的语气淡淡的，应该也是感受到了我的情绪。
结束之后又一起回了家，当听到他说今天准备在家看底稿，不去上班了。我有点错愕，两个人都在家，我该怎么办，难道还要再写信给他？
有没有可能找机会当面跟他聊一下。这个想法让我自己也感到不可思议，对我来说这的确是一个巨大的挑战，因为他听了很可能会辩解，会反问，而他的反问杀伤力巨大，总是会让我的情绪一下子崩盘。
可是我忍不住还想要尝试一下，因为刚刚又开始了学习，感觉自己好像有些底气和勇气，想要试一下是否可以用所学到的方法控制谈话的局面。如果用微信的方式，效果来的比较慢，我也无法想象他会如何回复，通常会过一两天，关系才会慢慢缓解。
总归不如当面沟通，互相敞开心扉，来得激动人心。我也很渴望再次感受到情意想通的怦然心动。于是开始酝酿,并且先放下姿态跟他交流了下二宝的情况，提前暖暖场。
午饭后老公躺在床上看手机，我来到他的身边，对他说：“老公，你看今天正好是三八妇女节，我们的节日，我想跟你要个礼物可以吗？”老公开着玩笑对我说：“没问题，只要我买的起，不是让我倾家荡产就好。”“不会的，这个礼物不会花一分钱，而且很简单就可以做到。”我深吸了一口气继续说：“这个礼物就是我想让你好好地听我说说话。”
“没问题，我现在不是就在听吗？”
“听的时候我有个要求，就是在我说完之前，先请你不要说话，不管听到我说什么，等我说完之后，你再告诉我你的想法和感受，而且我还希望你不要批评和指责我，不要评论，就只是告诉我你的想法和感受就好，可以吗?”老公听完，意味深长的看着我，好像我在搞什么阴谋一样，然后放下手机，双手交叉放在胸前，闭上眼睛，郑重跟我说：“好，开始吧。”好的，那我就开始一一道来。
“老公，昨天晚饭时说起来你的孝顺，说起来你的脾气，咱娘说了一句话，让我感同身受。咱娘说“他的确很孝顺，但有时候猛不丁冲我嗷一声，我真是有点受不了！”听到咱娘这么说，我心里也是酸酸的，因为你也经常这样对待我，让我心里也感到很委屈很难过。”
老公闭着眼一言不发。我不知道他会不会不愿意听，不想继续听了，于是问他：“你还在听吗？”
“听着呢，你不是让我不说话吗？”
我笑了笑：“哦，那好的，那我就继续了啊。”
“老公，你应该知道的我不是一个懒惰的人，我自认还挺勤快挺能干的。自从有了轩轩之后，我没有睡过一个整觉，现在夜里还得给他盖几次被子，他睡觉不老实，转着圈睡，我还得起来好几次把他再抱回来。你也经常回来很晚，你不回来之前，我根本睡不踏实。可是即使是这样，我早上还是撑着跟轩轩一起起床，没睡过一个懒觉。下午也是这样。从来没想过可以踏实的睡足一次，睡到饭做好了再起。而你经常会喊累，一睡一上午或者一下午，直到做好了饭才起床。而我们从来都没说你什么。”
“周六那天我的确特别累，你和娘还动不动就场外休息，而我从头到尾一直陪玩，尤其最后在沙滩上追着他跑，我的腿累得酸痛。回到家，躺在床上真是一动也不想动了。
是的，我知道你没有午睡，你担心下午睡多了晚上睡不着，还出去溜了狗。所以回来看到我还在睡觉没起来做饭，就很不开心，掀起被子就冲我喊：‘都几点了还在睡觉，还做不做饭了？’
你知道吗，被你吵醒的那一刻，我整个人是懵的，特别的害怕，好像做了天大的错事一样，接着就感到很委屈。我真的是因为特别累才会睡过头，又不是贪睡或者醒了赖床不起。
你如果担心我睡晚了，遛狗之前你就可以提醒我一下 ，或者回来跟我说“老婆，五点半了，该起床了”。当我发现竟然睡到这么晚了的时候，我自己就会着急了，而且也会感到有些抱歉了。”
听到这里，老公微微睁开了眼睛，但仍然没说一句话。
“还有星期天下午，你中午没有休息就出去买菜，回来又忙着来洗菜洗海鲜，我知道你也很辛苦了，一直没停下。可是我也没有休息，收拾家，帮你收拾菜，我也一刻没有停下来，并且时不时还要去回应一下轩轩。
娘想拌个凉菜，又找不到粉丝，我就帮娘找出来先放在一旁。本想着不着急处理，我先把鱼洗出来腌上。
没想到你转身看到粉丝放在操作台上就火了‘拿出来放这儿就不管了？你还等着让别人再来泡？’
那一句反问指责，立刻让我感到特别委屈也很生气。
我从来没想过就放那里不管，我只是手上已经沾了鱼腥，想先把鱼洗出来，过一会儿再处理它，而且时间还早，我觉得不用着急现在就泡上。”
“后来轩轩又在喊我，我就想出去看一下，走到门口发现手里还拿着剪子，不太安全，就把它随手放在操作台上了。我在客厅哄着轩轩时，你又冲我喊‘这鱼你洗完了吗，还洗不洗了？’这种情况下，你是不是可以等一等，看看我安抚完了轩轩，回来是不是真的忘了洗鱼，即使我真的忘记了，你再提醒一下也可以的吧？有什么事情不可以心平气和的好好说呢？”
“老公,我不知道你有没有意识到你说话的时候常常都是带着情绪的，可能你已经习惯了这种表达方式。可是这个时候，你很容易就把情绪传递给我了，我感受到的我的专注点放都在你的情绪上了，让我感到很反感很抵触也很想对抗。一旦我回嘴，就吵起来了，即便不吵我的情绪转过来也会影响到你。”
“我们现在都已经快50的人了，什么事情没遇到过？我们的年龄和阅历应该已经可以让我们的性情沉淀下来平稳下来了吧，为了家里这么点小事，需要这么大动肝火吗，还有什么事情不能心平气和地平和地去处理？”
“当你感到不开心的时候，当你发现别人做错事情的时候。你是想你的想法和提醒给到对方，还是仅仅想先发泄你的情绪？或许你会觉得我没说什么呀，我是在好好的说话呀，可是我们说出来的话是要对方听到的，感受要以对方接收到的为准，而不是我们以为的那样。就像我们对待孩子，往往是关心和爱护孩子，担心他受伤害，但是我们的态度和方式，真的有把我们的爱和关心真的传递给他了吗，他感受到的是爱还是批评指责？对我们也是一样的。”
“老公，我知道你对我有很高的期待，期待我做事情面面俱到，什么都能做到你满意，与你合拍。我也希望如此。但是我更希望以后不管遇到什么事，大家能够心平气和的沟通和交流。
家是一个讲情而不是讲理的地方，更不是宣泄情绪的地方。情在道理自然在，何况我又不是一个不懂道理，任性执拗的人。我对人一直很温和，从来不这样跟你说话，而你说话总是这样批评指责，夹枪带棒，真的让我很委屈，我会好久好久走不出来这种情绪。而情绪会传染的，你看着我黑着脸不说话，你也不会开心的对吧？”
“好吧，那我想说的说完了，接下来到你了。听我说了这么多你有什么想法和感受吗？”
我有点担心的看着他，老公盯了我一会儿，笑了，那一刻我的心放下了。老公对我说：“你批评的对，年纪这么一大把了，的确应该控制一下自己的脾气，家是讲情的地方，我不应该把情绪传递给你们，再说又不是什么大不了的事，犯不着为了它影响咱们的关系。”
接下来他跟我解释了他的理由，看我起晚了，本来答应轩轩晚上带他去跑澡的，眼看着去不成了，心里就有点着急，没控制住说话的语气。至于粉丝，可能跟他工作习惯有关，他喜欢有条理性的工作，做完一件再开始另一件，而不是一件事做一半就又去忙活其他的，所以看到我这样就不太满意。至于鱼，也是有些着急，他在炸鸡翅顾不上，怕我耽误了腌制时间影响口感。但是无论如何，都不应该随便把情绪打给家人，更不能把工作习惯和作风带到家里。以后一定会注意的。
听老公这么说，我非常感动和激动，喜悦之情溢于言表。我选择的处理方式，我的小计谋用对了，这样面对面进行心与心的交流，真实的表达我的感受和需要，得到他的理解和接纳，近距离感受情真意切，情意想通，是怎样一种幸福的感觉，我开心的简直像个小孩子。这样的沟通以后还要多来几次，养成习惯更好！
自从跟老公沟通了之后，老公的态度、说话的方式，都发生了很大的变化。
当天下午我接轩轩放学，还在在小区里又玩了好一会儿不想回家，我只好跟老公说恐怕得晚点回去了，他回复我：“没事，我在家，你们玩吧，我来做饭！”
对着短信我就开心的合不拢嘴。回家后赶紧进厨房帮忙。
他准备把昨天做的水煮大虾改做成酱焖会比较有滋味，我就在一旁收拾操作台，随手把之前盛虾的盘子刷了出来，里面的汤随手就倒掉了。他看到之后摇头笑了：“哎，这汤我本想当成老汤用，就这么被你倒掉了，哎，可惜了点睛之笔！”哦，是的呀，我怎么想都没想就把浓浓的虾汤给倒了呢，真是好可惜！
要是放在以往，肯定又得一顿指责，但他玩笑式的调侃，让我感到很轻松，也为他的转变感到开心。
周三老公要出差，中午接到老公电话，告诉我：“我到机场了，想走贵宾通道才发现忘带农行信用卡了，真是不好意思。”我正在想他不会是想让我给他送过去吧?他说：“怎么可能，不用，我就是觉得有点尴尬。”
听到他这么急于想要跟我分享他的感受，心情微妙的变化，感受到被信任被依赖被需要，心里很温暖很幸福。
祝福每一位在同理心道路上共修的伙伴，一起开启爱的循环！
