大家好，第23次语音60秒。
不知道大家有没有这样一些经历：
1.做很多事情的时候，容易走神想另外一件事情
2.当自己忙起来的时候，会有焦虑感，感觉好多事情都来不急做
3.脑子里闪过一个很好的点子，然后一会就忘记了，再使劲想也想不起来
4.准备开始尝试坐享，这个时候这些念头一个个又蹦出来了
上面这些经历会给人带来一定的压力，更重要的是会影响到注意力的效率
解决办法是：清空大脑，也就是把大脑中想的事情记录下来。
我们要有个认知。大脑其实类似于电脑的CPU，它最擅长的绝对不是记忆，而是计算。艾宾浩斯遗忘曲线已经告诉我们，记忆是会遗忘的。
如果我们认同这一点，我们就应该做出改变：
1.把大脑中想的所有事情都倒出来，放到你的一个系统里面去
做完这一步，我们就可以启用元认知能力，来审视每个事情，用大脑的计算能力来分析后续如何处理
2.大脑很多想法是非常好的，一旦出现，要毫不犹豫记录下来。这是你大脑运算后的结果，不要任由其自然遗忘掉
