学会原谅

要想摆脱情绪困境，最明智的做法就是学会原谅。当然，这不是在宽恕某些不道德行为或为某种不道德行为找藉口，而是要让人抛开那些极端的负面情绪。心理学家们建议，遇到矛盾时，不妨从下面四方面来想问题：（一）如果你能宽恕别人，你就能释放掉许多负面情绪。（二）原谅别人，可以让你变得更健康和更强壮。（三）想想看，对方当初为什么要那么做。（四）如果我是对方，我会怎样对待当时发生的事。心理学家发现，当人们能够从对方的角度再去看待所发生的冲突时，生理上会出现很大的变化，不管是心跳速度还是血压都会变低，皱眉情形则会较少，而皮肤传导速率也会跟着降低──这些都是交感神经系统作用的良好指标。那么，哪些行为是你最不能原谅的？