近年来，由于长期坐立姿势不良，年轻人长骨刺的比例大幅增长，骨质增生已成为一种现代疾病。
夏天天气炎热，空调使用频繁，长期在有空调的房间工作学习，容易导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。
长时间静坐不动会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛，头晕，视力减退，恶心等异常感觉。
专家提醒，应该尽量避免风扇特别是空调直接吹向颈部，造成风寒湿邪而引发颈椎增生。防治骨质增生，应注意休息和保护关节功能。不要长时间的站立、登梯和保持不良姿势，体位根据病情的轻重，保护的方法也不一，当发生严重的髋、腰、膝、踝、颈关节和踝骨病变时应持拐杖或持手杖行走。
骨质增生简单有效的家庭治疗法
选择软底鞋。选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)，穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋也是不错的选择，同时避免走在坚硬的表面上，例如水泥地，木板，或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻足部疼痛。
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泡脚。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻足部症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
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热敷。如果患处疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
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补充营养素。应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。
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补有选择性锻炼。患者可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
