知道瑜伽很久了，十多年前练过瑜伽，感觉自己太硬，就放弃了。随着年龄的增长，对健康的需求日益增长，突然就觉得瑜伽可能是最适合我的健身方式了，融身体与精神双修于一体的运动，让身体柔软的运动也会让心灵柔软吧。我相信身心一体，互相影响。
学了几年心理学，心灵已经柔软了。心理咨询的一对一服务，让我深深理解一对一的好处，咨询师全身心的关注对当事人是一种很重要的体验，也是培养信任和安全的一种较好的方式。基于良好的关系，当事人的改变会有较大的动力，也勇于剖析自己，有个强大的支持者能让当事人敢于更有毅力，更加坚持，走向更美好的未来。
于是，决定练习瑜伽的我选择了私教，充分享受一对一的服务。一对一练习，教练的方案就是针对性的，同样的一个小时却有不同的效果，针对性的锻炼显然效率更高，似乎是花钱多了，但是看效果就会发现物有所值。
第一次的私教体验相当不错，参与团体练习中很多坚持不了的动作，因为教练手把手的指导，一对一的鼓励和支持而坚持下来。特别是教练会在一套动作锻炼前排个照片，锻炼结束后再拍张照片，看着照片里前后对比的不同。这种可视化的锻炼效果显然对锻炼者有较好的激励作用。
即使是成年人，也一样热爱表扬，这种用图片记录下来的变化就是最好的表扬，它实实在在的告诉我，一分耕耘一分收获。这也说明我们可以用图片记录下来自己的生活，我们可以动用更多的表达方式，提升自己的学习能力，特别是NLP里提到的内感官的训练，图片式学习特别适用于视觉性的人。
对于我这个初学者，教练给予了充分的耐心和肯定，同时告诉我不能心急，需要慢慢来，只要我能坚持，我想改善腰间椎盘突出和下肢血液循环能力的目标一定会达到。
教练说我40多年的生活造就了现在的样子，所以也不可能通过一节课改变。我表示理解。正如我做咨询一样，那些渴望一次发生根本改变的人往往忽略了惯性的强大作用。罗马不是一天建成的，完全改变也不是一朝一夕能完成的。
我想改变的想法层出不穷，可是行动却少之又少。今天很开心自己走出了一步，自己的行动力又增强了一些。
咨询中会用到房树人绘画测试，上百张的图画我就发现了一个规律，当前社会，想法多行动少的人占大多数。爱运动的人也越来越少，宅男宅女越来越多，这和电子游戏的泛滥是否有关？记得看李玫瑾老师微博，她就提到过体育运动对一个人的身心健康至关重要。爱运动的人很少有心理疾病。
为了身心健康，加油锻炼身体，让瑜伽帮助我变得更加柔软有力。
