也许是到了埃里克森理论里的成年期，生育对自我专注的冲突，近几年来我很关注婚恋问题。前年底我终于如愿以偿认识了自我感觉世界上几十亿分之一的他。结果今年情人节，我彻底失恋了。去年一年，我一直有意无意思考的一件事情，到底我要达到什么样的思想境界或者遇到什么样的人，才能走进爱情的坟墓婚姻。
认识的一些正能量朋友，通过朋友圈发现她们婚前婚后都过得很潇洒，而我自己身边的朋友们多是怨偶。今年我的大学室友刚生了孩子，她说指望不上另一半，感觉生孩子是为了自己老有所依。这让我觉得很可怕。但是读完这本书的我，最近懵懵懂懂感觉我有了未来的方向。
读这本书很偶然，今年年初订阅了得到的关系攻略，里面有一节讲到了亲密关系的16个阶段。我很惊讶，听的时候我已经失恋了。我发现我经历了所有的阶段。接下来我找到买了很久的这本书开始读。
这本书分为四个部分。1.月晕现象。这段时间的感情是浪漫的。这是因为对爱的需求所导致的兴奋。灵魂层次:得到一份礼物或者经验，遇到“老朋友”。
2.幻灭期，这段期间最常发生的是权力斗争。比如我和前任的争吵，我希望他不要做我讨厌的事情，比如玩游戏。但他完全不顾我的感受。而他希望我多出去运动，但因为他玩游戏，我也不听他的，我胖了好几斤。这段时间两个人之间的主要行为就是：控制、操纵、旧痛浮现。灵魂层次:沟通、原谅、决心对自己负责。个人感觉我的前任大概他自己只走到这个阶段。
3.内省期，恋爱的双方或者至少一方感觉所有的美好记忆可能都是魅影，两人进入了一个人或者两个人都以为自己在牺牲的模式。这段时间两个人的感受就是倦怠、抑郁、怀念从前的绚丽浪漫。可能会有排斥伴侣或被排斥的举动。另外更伤心的人，比如我，确实被死亡诱惑过。灵魂层次:明白自己的方向，发现小我的诡计，产生决心。书里作者说的决心，就是为了爱而努力坚持下去，也帮助伴侣成长。
内省期是我真正开始重视这本书的时候，因为我发现我的恋爱就这在个阶段终止了，我和他没有走得更远。通俗来说，是对方不够爱我，他不重视沟通，不在意我的感受。但我如果只从他的角度去思考，那我不会进步。所以当时看书的我，想的更多的是我怎么避免下一段恋爱不要出现这个问题。
值得注意的是亲密关系中有四种偏差行为，1.引起注意2.权力斗争3.报复心理4.自我放弃
帮助你做出有效沟通的八个问题
1、我想要什么
2、有没有什么误会要先澄清的？
3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
4、我或我伴侣的情绪。是不是似曾相识
5、这种情绪怎么来的
6、我该怎么回应这种情绪
7、情绪背后有哪些感觉
8、我能不能用爱来回应这种感觉？
处理痛苦情绪的方式
1、向感觉吸入空气
2、如实如是地接受
3、触摸疼痛
4、克里希那穆提的方法:想象你的身体是一个容器。用心中的爱治疗所有痛苦。
5、运用肢体表达，想象快乐的动作并尝试
6、专注地看自己的感觉
7、听听感觉说什么
8、感谢的效用，表达对方对你的重要性
9、分享你压抑的感情
沟通中最快捷的方式就是诚心道歉，接受对方的说法，会有机会把它转变为比较健康而且充满爱的信念。正负面观点结合会得到一个平衡的观点。承认自己有错是改变自己的转折点。跟伴侣分享经验，要逐渐深入。
这些理论也可以用于和家人之间的关系。爱情是个历久弥新的话题，就在于这是两性相处中最难的一件事情。而很多恋爱或者婚姻模式都是受到了小时候父母对自己的依恋关系的影响。所以如果你暂时没有遇到适合的另一半，试着读这本书，将这些理论运用于和父母的相处。
中国的孩子有很多抱怨父母的。毕竟父母出生到我们现在长这么大是中国变化很大很快的几十年，不是每个人都跟上了时代的。很多孩子都没跟上时代，还埋怨父母那就很不应该了。但基于事实，大部分父母都是真正爱孩子的。他们可能是因为文化程度或者看书太少，所以无法与我们更多地沟通。那我们作为孩子，应该引导父母来和我们好好沟通。我们不仅可以成为行为上孝顺的孩子，还可以做一个见识上带父母成长的新时代青年。
4.以灵魂为中心的亲密关系。作者说每个人的心里给的启示是第一个守关的保护神。我们要学习分辨这个想法怎么来的，并且让它能理解显示。最终我们达到情绪、心灵和人格的整合。这个阶段，我们的目标是充满爱的亲密关系。这是一个需要终生努力的目标，并且我们的内心还会不断提出新的见解。
比如呢，我们和自己的伴侣公开自己的竞争心态不退缩。竞争是为了互相督促成长进步，而不是简单的胜负之争。这个时候，我们迷茫的话问自己三个问题，1、我的伴侣值不值得我冒着面对自己的羞耻心和罪恶感的险，去承认我确实和她有竞争？2、我自己——这里所指的是那个独特、有天分的我——值不值得我冒这个险？3、真理值不值得我这么做？
读完整本书，最大感触就是，遇到真正的爱情或者坚守自己的初心最终拥有爱情都不容易。既然这样，那我就不着急找另一半了，好好专注于提升自己。反正爱情的终极秘密，就是成为更好的自己。
