L：朱老师，我是心理学小白，对心理学很有兴趣，对于初学者来说该看什么书籍？
提问来自我的私密读者群
整理自18年第42次群答疑
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“我该看什么心理学书籍？”——我常常被这样问。
对心理学感兴趣，但知之甚少，甚至从没接触过的人，很希望借由几本心理学书籍，从小白进化成一个初级菜鸟。提出同样问题的，还有父母、职场人士、心理受困者……他们更想借助阅读心理学书籍，解决实际问题。
一说心理学，大众的印象是神秘、高端，很容易因此产生兴趣——这反而说明，大家对心理学并不了解。其实，没有哪门学科好玩，最基础的东西很少有瑰丽绚烂的光环。
比如汉语言文学，要从小学生级别的基础语法学起；比如物理，霍金多牛叉，《时间简史》多炫，再想想初中物理书。作为学科的心理学同样枯燥，概念一大堆，理论知识的掌握基本靠背。为解决现实问题（下文会推荐相关书籍），却跑去盲目研究理论，肯定晕头转向。
真有心学心理学，有志从事心理学工作，拜托你从最基础的心理学理论书籍开始钻研，逐步进修，升级打怪。
为了让日子好过些，选择书籍时，可以找理论过硬，兼具趣味的——推荐一本《津巴多普通心理学》，我翻看过一些——普心这门课程，这本书算是可读性强的，它用轻松的方式来讲述理论，是国外不少大学心理系使用的教材（当然，别指望读完就能够吸纳或立马运用，因为这门课主要是基础知识）。
此外，《心理学与生活Psychology and Life》也可以一读，比较生活化。
心理学理论不好玩，但所研究的内容还是挺好玩的——这里的“好玩”，是从真实的兴趣出发，好比喜欢数学的人，他对数学的兴趣，从中体会到的乐趣，恐怕是我这个数学学渣难以领略的。
具体到从事心理咨询工作，要先确立自己的咨询流派。我是认知心理学体系的咨询师，认知心理学自上世纪50年代发展至今，数十年来作为心理学/心理咨询的主流，在日常运用和心理治疗方面效果卓著。
首推认知心理学创始人艾利斯夫妇合著的《理性情绪行为疗法》，认知心理学注重思辨能力，这本书虽然理论，但结合一些现实案例，深入浅出，内容并无特别艰深晦涩之处。
实际开展咨询工作时，如果想参照、借鉴，推荐我自己的一本书：咨询案例实录《心迹》。《心迹》涉及各类型真实案例近百例，一些业内工作者将此书作为“工作手册”。
身为作者，我希望普通读者能从书中获得实际有效的帮助，视为 “生活指南”，因此写作时没有固守理论，多以现实案例为原点，梳理破解延展。最常见的读者评论为：“每个案例都有自己的影子”、“早点读到就好了”。
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普通人通盘研究心理学意义不大，不妨根据自己的需求，找准阅读方向。
如果你在生活中遇到问题，希望借助心理学解决，或想掌握某些方面的实用心理学技术，那你就得先明确——有哪些困境想解决，想用在哪个方面——以此入手，选择相应的心理学书籍，研究具体书目。所谓对症下药。
如果你想改善夫妻关系，要寻找阐述两性知识（差异、沟通等）的书；如果你想有效教育孩子，最好先看看发展心理学，有一定理论基础，再结合亲子教育书籍。
亲子教育书籍推荐《好妈妈胜过好老师》，虽非心理学书籍，但内容符合心理发展规律，是一本娓娓道来的书，教育理论接轨教养实例，有一定实用性——作者尹建莉作为教育者的自我管理很成功，认知情绪行为管理困难的读者恐怕要先从心理层面进行调整，先成长自己，才能通过阅读此书，融会贯通，学以致用。
如果你从事销售工作，那看看社会心理学，再结合营销心理学；如果你是一个管理者，看社会心理学，再研究管理心理学。
如果你自己经常有情绪问题，日常很多疙瘩解不开，那建议看认知心理学的书，从情绪的源头入手（上面提到的《理性情绪行为疗法》、《心迹》）。
如果你注重个人成长，又希望拥有轻松的阅读状态，推荐我的书《女心理咨询师的日记》。这本书写了我自己的种种黑历史，希望借此让读者了解，咨询师也是问题百出的普通人，普通人也可以通过觉察、直面、开放自我，获得治愈与解放。
我的一位老读者，是教育机构的老师，也是国家二级心理咨询师，每天面对幼儿园、小学低年级的孩子。他曾问我读哪些心理学书籍可以解决工作中的实际问题，我建议他看看行为主义的书，因为行为流派的方案比较明确，便于操作。
对象是小孩子，在有限的时间里，想要迅速调整、纠正他的行为，使用认知方案有局限性。认知需要相对充裕的时间，考验执行者的耐心和认识水平，也需要对象具备一定思辨能力——在家里，亲子之间一对一坐下来认真交流个五六分钟是可行的，但给一群孩子上课时很难做到。后来，这位老师看了相关书籍，并在工作中有所实践，特意反馈说的确见效。
推荐一本行为主义心理学创始人华生所著的《行为主义》，同样是经典理论书籍，但行文通俗易懂。如能结合认知心理学书籍一同阅读，获益更大。
心理学到达应用层面，在阅读的基础上，还需大量实践，促进领会和内化。
不具备专业知识的普通人想解决困扰已久的问题，阅读提供的帮助往往有限——此时，一位有经验的心理咨询师更管用，TA可以帮助你制定专业方案，缩短你成长的时间，陪伴你有效达到目标。
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假如你个人阅读涉猎广泛，没有实际问题亟待解决，可以选择一些非理论型心理书籍，或与心理学相关的文学经典。
有一些书，非心理学专业书籍，但被很多读者误解，比如《天才在左疯子在右》。曾有读者告诉我，看了这本书很恐惧，以致影响睡眠，还有爱好心理学的读者拿它当教科书，感到疑惑不解，问我书中解读是否合理，内容是否真实。是否真实无从评价，故事主角都是“逻辑完整”的精神病患者，这类案例并不常见，大多数精神病患者的思维都是杂乱破裂的。
这本书的性质实质是猎奇，可以作为消遣读物。专业人士一看，就知道作者不具备心理学或医学背景，书中缺乏专业知识造成的无意误导，难免给读者带来困扰。作者本人其实是一位媒体策划人。
如果你无意深入研究，但想对心理学有所了解，希望从某些侧面一窥心理学，满足吸纳知识的阅读快感，推荐一本《心理学大师失误启示录》。这本书围绕心理学家生平轶事展开，内容轻松，也提及一些心理学常识。
如果你对心理学感兴趣，又爱好文学，对文字敏锐而挑剔，是体验深刻型读者，推荐《斯.茨威格中短篇小说选》。
茨威格是我最欣赏的作家之一，他以中短篇小说闻名，擅长心理刻画，有别于中国文学作品点到为止的心理描写，他笔下的心理细腻、精准、深沉，将人性中的偏狭、荒谬、癫狂写到极致，又入情入理。
他的名篇有《象棋的故事》、《一个女人一生中的24小时》、《家庭女教师》等，这本《斯.茨威格中短篇小说选》均有收录。
我欣赏的另一位作家，侦探女王阿加莎.克里斯蒂也擅长将心理学有机融入作品。她塑造的大侦探波洛和乡村老太太马普尔小姐家喻户晓，二人均非福尔摩斯式博闻强记+现场勘察型侦探，往往通过与嫌疑人大量对话+心理陷阱破案——尤其波洛，洞悉心理和人性是他的标签。
这里特别推荐阿加莎名作《五只小猪》，在所有物证湮灭的十六年后，波洛从对话中追寻蛛丝马迹，拨开时间的迷雾。这是她全部作品中我个人的最爱，不多剧透。
选择心理学书籍，如同很多事一样，了解自我（的需求），才有方向。
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