自我的结构：
物质自我（生理）−基础
我们照顾好自己的身体是第一位的，生理是一切的载体，对身体要照顾好。
心理自我（心理）−中介
人都是在有需要的时候才会更努力，就像学习什么时候才会更努力呢？到需要的时候，到实际生活中，工作时需要的时候就会更努力。
3社会自我，扮演的社会角色，自我概念的核心
有时候你不想干的不想完成的，还是要完成的。正是那些不想干的不自由的，不想付出的事情，才让我们以后更如意更自由，所以我们该完成的社会角色必须完成，虽然有时候是不如意，不自由，但人生就是如此，不自由才能换来更多的自由，啥角色干啥事，调整好自己的心态，该完成就完成吧。
判断一个人健康程度，适应程度最主要指标就是社会功能。
4理想自我−驱力
理想自我是内驱力，他会推动着我们向前走。所以人都要有奔头有理想，光在原地糟糕的地方去打转，光看自己的现状有多糟糕，那样的话，人生是灰暗的。去给自己了编织一个梦，当有梦的时候，人就有希望有盼头，就会有劲儿。
5反思自我−反馈
对别人看我们的点需要去反思，那些是确实如此，那些不是这样。我们不能全盘接受，也不能一点不在乎，把别人的观点过滤过滤，这就是反思自我。
自我概念的功能
1保持个体内在的一致性
一般来说在青春期就要完成一个统一。如果完不成统一，这个人就会发生混乱，他就会花很多的时间去经历去思考去内耗，他就弄不清楚我到底为什么活，我活的意义是什么，想多了人就抑郁了，就会有好几年缓不过来劲。一旦跟不上他就可能会沉浸在自己的世界里，好久都出不来。当他自己认为的和客观的是相对一致的，这样就比较好。
点点滴滴的小步的正向反馈，会对孩子形成积极的自我概念比较有帮助。
2解释经验：自我解释。
相同的经验不同的解释
3决定期待
两种人是比较幸福的，一种人是自己真行，他又认为自己行。一种人是自己真不行他又认为自己真不行。哪一种人可能最不行？主我上是真不行，客我上又认为自己真行。“心比天高，命比纸薄”，这种人最不幸福。
自我概念的形成与发展
1生理的自我
2社会的自我
3心理的自我
二、身份
个体的社会地位及处理地位决定的自我认同
悲催的人生也往往有悲催的性格
“匠人精神”非常认真的对待
三自尊
定义：自我尊重，自我爱护
越是在一个圈子里呆久了，我们的年龄、资历都到了一定的阶段上，就越希望得到别人的尊重。
每个人都一样能呈现自己的优越感
自尊=成功/抱负
成功越多，自尊越高；抱负越大，自尊越低
所以我们要抱负小一点，小步成功多一点，随时都有一些小确幸，期待值也低一点。其实已经得到很多了，差一点人就不幸福。期待值降低一点，小步成功多一些，幸福指数就上来了，自尊也就出来了。
影响自尊的因素：
不要光盯着孩子的学习，一个孩子的成长需要德智体美劳全面发展，当我们太在意学习这块儿的时候，就会孩子忽略孩子其他方面的优势。
当一个孩子笃定的认为父母是爱他的，他行走在社会上就会很有力量。
